前言：戶外運(yùn)動包括登山、攀巖、溯溪、定向、潛水、沖浪、徒步等項(xiàng)目。國家體育管理中心對戶外運(yùn)動下的定義是：“戶外運(yùn)動是一組以自然環(huán)境為場地（非專用場地）的帶有探險(xiǎn)或體驗(yàn)探險(xiǎn)性質(zhì)的體育運(yùn)動項(xiàng)目群，包括登山運(yùn)動及登山運(yùn)動的相關(guān)
很多時候在選擇登山包時不知道選多少升的包合適自己，45升是一個分界線，一般選擇55-65升包，以下是一些技巧： 1、一個包打得好壞要看能不能放在地上包自己站起來，能做到這一點(diǎn)你便成功了一半。 2、盡量利用包內(nèi)空間。
帳篷露營是野外旅行、登山探險(xiǎn)等各種戶外活動的主要宿營方式，也是值得積極提倡的宿營方式。它的特點(diǎn)：首先是最貼近自然，沒有什么方 式比睡帳篷更加貼近大自然了，想想你身下就是大地而不是什么席夢思、鋼絲床及水泥地，打開帳門就是自
山地與雪坡 在山地行進(jìn)，為避免迷失方向，節(jié)省體力，提高行進(jìn)速度，應(yīng)力求有道路不穿林翻山，有大路不走小路。如沒有道路，可選擇在縱向的山梁、山脊、山腰、河流小溪邊緣，以及樹高、林稀、空隙大、草叢低疏的地形上行進(jìn)。一般不要走
戶外出行，可能會遇到各種意外事故，以下介紹幾種應(yīng)急措施： 一、毒蛇咬傷：在野外如被毒蛇咬傷，患者會出現(xiàn)出血、局部紅腫和疼痛等癥狀，嚴(yán)重時幾小時內(nèi)就會死亡。這時要迅速用布條、手帕、領(lǐng)帶等將傷口上部扎緊，以防止蛇毒擴(kuò)散，然
1、盡量不要跟隨只有豪言壯語的勇士領(lǐng)隊(duì)出行,在戶外運(yùn)動時,切記:不是穿上沖鋒衣的人就是強(qiáng)驢.. 2、盡量不要兩個人手握手，從下往上拉人；要彼此手握對方的手腕。 3、盡量不要借助枯枝或雜草或直徑小于自己拇指粗細(xì)的樹枝等
歌如潮，花如海，情更濃。4月28日，以“海峽兩岸情，和美一家親”為主題的第八屆中國·陽明山“和”文化節(jié)暨海峽兩岸經(jīng)貿(mào)旅游交流活動在風(fēng)景如畫的雙牌陽明山隆重開幕。
□永州日報(bào)記者 歐顯庭 文偉 攝
歌如潮，花如海，情
永州日報(bào)訊（記者 孫存準(zhǔn) 通訊員 何劍）“五一”小長假前夕，我市對旅游市場開展了專項(xiàng)執(zhí)法檢查，確保游客安全、放心旅游。市旅游局向社會作出“你購物我買單”的承諾，嚴(yán)懲“黑導(dǎo)游”。這是我市多措并舉，強(qiáng)化服務(wù)，積極備戰(zhàn)“五一”
圖為女書愛好者向女書傳人何艷新老人學(xué)習(xí)女書寫作（萬躍飛／攝） 永州新聞網(wǎng)訊（通訊員 萬躍飛）為弘揚(yáng)女書文化，傳承人類優(yōu)秀文化遺產(chǎn)，4月26日至27日，市女書說唱藝術(shù)協(xié)會、紅網(wǎng)藝術(shù)之光圖文社開展中國女書文化之鄉(xiāng)采風(fēng)活動
圖為特邀與會的四學(xué)者（自左至右）：歐陽國忠、傅佩榮、黃曉陽、魏劍美 永州新聞網(wǎng)訊（記者 楊中瑜）4月28日下午，作為第八屆中國·陽明山 “和”文化節(jié)核心內(nèi)容之一的首屆中國·陽明山“和”文化論壇在雙牌陽明山國家森林公
