剛剛從云南旅游回來，云南真的超級美！這次出發前朋友介紹了她云南做導游的同學彤彤，少走很多彎路，避開了很多雷，這次全程七七八八算下來，人均大概花了一千多，去了昆明、大理、麗江、瀘沽湖等等，彤彤幫我安排好住宿+景點+門票+交通。幾天下來，玩得非常開心！主要是根據我們時間和需求規劃行程路線，不用到處找攻略那么麻煩，這點特別贊！所以強烈向大家推薦彤彤，有需要的可以戳下面聯系她。

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云南景點指南
1.昆明市景點
（1）必須游玩的景點：昆明通常用作中轉站，沒有一定要去的旅游景點。
（2）游玩地點：西山，滇池，民族村，金馬坊，翠湖公園，講武堂，云南大學，石林，九鄉等。
提示：翠湖公園，講武堂和云南大學在同一地區，不遠。西山，滇池和民族村都在同一地區。石林和九鄉不在城里，所以要花上一天的時間。

2.大理市景點
（1）必游景點：大理古城，洱海， 喜洲古鎮，雙廊。
（2）游玩地點：蒼山，崇圣寺三塔，蝴蝶泉，寂照庵，沙溪古鎮，洱海游船等。
提示：來大理時，您必須繞一圈渤海游玩一次，因為在渤海，才村，海舌公園，花海，濕地公園， 喜洲 ， 雙廊 白色桌子和椅子上有很多有趣的網紅景點 ，玻璃球，經常看到有其她互聯網名人正在洱海灘拍照

3.麗江市景點
（1）游玩景點：麗江古鎮，束河古鎮，玉龍雪山，藍月谷。
（2）游玩地點：拉市海，茶馬古道，白沙古鎮，玉湖村，文海，獅子山，木府等。
提示：在麗江，無論您去瀘沽湖或香格里拉，都將經過并停留在這里，因此有很多時間參觀這座古城。無需安排多余時間一人住在這座古城。如果沒有足夠的時間來游覽周圍的小景點，則無需考慮。不會有遺憾。

4. 瀘沽湖景點
（1）游玩景點：瀘沽湖景觀平臺，步行婚橋，情人灘，里格半島，豬槽船登島，篝火晚會
（2）游玩地點：親愛的客棧，格姆女神山，女神灣，摩梭博物館等。
提示：瀘沽湖也很美麗。在湖周圍一日游已足夠。無需花費太多時間停留。

5.香格里拉景點
（1）游玩景點：普達措森林公園，獨克宗古城，納帕海，松贊林寺，虎跳峽。
（2）游玩地點：梅里雪山，雨崩，巴拉 格宗，石卡雪山，白水臺等。
溫馨提示：您可以選擇游玩的不是風景不好的，而是比較路程比較長。如果要定制為期兩天的游覽，香格里拉有很多美麗的景點，例如千湖山，碧姑天池，汝尼村，維西滇 金絲猴公園等。

一、云南旅游之注意事項：

1、 云南每天早晚溫差較大（5—18攝氏度），到云南旅游應注意著裝，預防感冒；11月-3月中旬云南的常規氣溫：昆明10～20℃；大理：9～18℃；麗 江：8～18℃；版納：12～25℃。昆明、大理、麗江屬高原型西南季風氣候，氣溫偏低，晝夜溫差也很大。極端低溫天氣除非遇到下雨或下雪才會發生，并且持續時間很短。

2、云南地區海拔較高，特別是麗江，應注意休息，多喝水，以防出現高原反應，患有心臟病、高血壓等疾病的客人請隨行攜帶藥品。

3、云南各地賓館酒店一般無取暖設施，室內室外溫差不大，麗江盡量用電熱毯，空調對提高室內溫度效果不大。

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二、云南旅游之健康指南：

久居都市的人渴望到大自然讓疲憊的身心得以吐故納新，可是在領略大自然風光的同時，不要忘記呵護自己的健康，以免乘興而去敗興而歸。云南地處高原，冬季來云南旅游，需要做好準備，應對各種健康問題。

戶外旅游，人體暴露或末梢部位（如手指、足趾、耳廓、面頰）的皮膚，長時間受寒冷和潮濕刺激，可能在皮膚上出現紅斑并伴有異常感覺，嚴重時可發展成水皰、潰瘍。另外，在寒冷環境中逗留時間過長，還可能引發心臟病、腦中風、流感、關節炎、慢性支氣管炎等全身性疾病。

1、用服裝建立起御寒屏障。最外層的衣服應有防風性，羽絨衣內可形成相對不流動的空氣層，保暖性很好，是冬季旅游的首選服裝，內衣要柔軟、吸濕、透氣，以利保溫、干燥。 　

2、盡量減少皮膚暴露部位。對易于發生凍瘡的部位，有必要經�；顒踊虬茨�。 　　

3、旅游者的膳食中，蛋白質、碳水化合物和脂肪三大營養素以及礦物質、維生素的攝取量都要超過平常，不能像平時過分強調限制脂肪和碳水化合物的攝取量。瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆制品、動物肝臟對補充人體熱量益處多多，可適當多食用。 　　

4、糾正喝酒取暖的錯誤觀念。酒精和水不能產熱，相反酒精能刺激體表的血管，使體表血循環增加，人感到“發熱”，實際上是在丟失熱量。

三、云南旅游之溫泉旅游：

泡溫泉小貼士：

1、先沖涼潔身，以保持溫泉水質衛生及讓身體適應水溫。另外洗去皮膚汗漬更容易吸收泉水中的礦物質；

2、選擇適合自己溫度的水池浸浴，一般從溫到熱，每次浸浴15-20分鐘即應上岸稍作休息后再浸�。ǜ邷爻夭粦�超過10分鐘）；　

3、初次泡溫泉不適應者或浸泡時間過長者，可能會出現口干或胸悶等不舒適感覺，此時應立即上岸稍做休息，飲水或飲料可舒緩不適；

4、凡患有較嚴重心臟病、高血壓、懷孕或身體不適者均不宜入池浸泡，除非經醫生準許或有專人陪同方可；

5、浴后用清水沖洗身體，但不要用肥皂或浴液，以保存皮膚表面所吸收的礦物質。

四、云南旅游之游雪山注意事項：

很多人喜歡去雪山滑雪，冰雪旅游地區因地形復雜，游客應特別注意安全。一般游客及老弱者以在低山區參觀游覽為佳，登臨中、高山區時應注意防寒、防雪崩、泥石流和冰裂縫。

1.冰川上旅行帶有一定的探險性，應注意安全。

2.冰川上無法建游覽道路，游人不要在冰川上單獨活動。

3.高山氣候易變，冬季景區冰雪厚，請注意攜帶御寒防雨衣物，不要穿高跟鞋、塑底或易滑鞋進入景區。

4.觀賞大冰瀑布，嚴禁跨越冰川警戒線。

5.冰雪反射陽光較強，請戴墨鏡保護眼睛。

6.進入冰川前要通過松散層陡坡和礫石區，請注意腳下踏穩和謹防高坡墜石，進入冰川城門洞，必須嚴格聽從導游指揮，以免發生冰上滑倒，跌進冰裂縫或冰洞等事故。

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