問：下月份準備去西藏林芝看桃花，去西藏旅游要怎么安排行程？去西藏高原反應(yīng)了要怎么辦？

答：林芝，是每一個人都不應(yīng)該錯過的人間秘境。每年三、四月， 西藏林芝地區(qū)就開滿了桃花，在巍峨壯麗的雪山背景映襯下，既有江南的溫婉柔美，又不乏高原的壯闊氣勢，不愧是“ 西藏 江南 ”、“東方 瑞士 ”。每年都有無數(shù)旅人不遠萬里，不畏奔波，只為遇見春天西藏的林芝桃花。前年，我和小虹，一起去林芝看了最美的桃花，接下來我就向大家分享一些我的旅行經(jīng)驗吧！

開始前的碎碎念！

林芝是我一直想去的地方，纏著小虹很久，她才答應(yīng)和我一起去，她陪我去的唯一條件就是我負責(zé)安排所有的行程，她只要負責(zé)玩就行。我很爽快的答應(yīng)了，可到了我做規(guī)劃的時候簡直就頭皮發(fā)麻，之后我就想起在做旅游規(guī)劃的老同學(xué)米瑞，之后我立馬聯(lián)系了米瑞，巧的是她做的就是西藏的旅游規(guī)劃，憑我和米瑞這么多年的交情，我就直接找米瑞安排了所有的行程。米瑞很負責(zé)，所有都安排的很好，我們玩的很開心，想去西藏玩的朋友都可以找我的老同學(xué)米瑞微 信：5218368（ ←長按復(fù)制微 信號，添加好友咨詢路線攻略）哦！

去西藏高反了要如何應(yīng)對？

常常聽說身體強壯的人更容易發(fā)生高原反應(yīng)。其實，高原反應(yīng)是否發(fā)生，與身體素質(zhì)好壞沒有必然聯(lián)系。之所以難預(yù)防，主要是因為它和細胞先天的攜氧能力有關(guān)。另外，根據(jù)日常經(jīng)驗來看，有這么一類人，更容易出現(xiàn)高原反應(yīng)——肥胖人群。
如果體重過高，細胞為維持正常的生理運動，便需要消耗更多的氧氣。這在原本就缺氧的高原上，無異于雪上加霜。沒想到去高原旅行的第一步，是先控制自己的體重。除此之外，冷靜面對高原反應(yīng)，還有以下幾個秘訣可供參考。
1.心態(tài)好，沒什么大不了
高原反應(yīng)只是一種正常的生理反應(yīng)，每個人都可能遇到，無需過分擔(dān)心。出發(fā)前保持良好的心態(tài)，放輕松，做一些高原反應(yīng)相關(guān)功課，別有太大的心理負擔(dān)。

2.外出時選擇更平緩的旅行路線，能給身體細胞更多適應(yīng)時間。
例如去西藏旅行，坐火車會是個不錯的選擇。欣賞沿途風(fēng)景的同時，身體也在慢慢調(diào)整。

3.提前去醫(yī)院打卡

如果你擔(dān)心自己的身體狀況，那么最好在出發(fā)前咨詢醫(yī)生的建議。獲取一些預(yù)防高原反應(yīng)的藥物，不同藥物成分不同，使用時謹遵醫(yī)囑！

4.量力而行，能坐著別站著
在高原上一定要量力而行，少做劇烈運動。平時的長跑、健身，鍛煉都先停一停。好不容易出躺遠門，總得像皇帝一樣舒舒服服。可別讓高原反應(yīng)來攪局。

5百試不爽的方法：吸氧
一般情況下，吸氧能緩解幾乎所有高原反應(yīng)癥狀。建議去高原旅游的朋友隨身攜帶便攜式氧氣瓶，通過鼻管或面罩吸氧。補充足夠的氧氣，癥狀自然就緩解了。原反應(yīng)并不可怕，但如果病情持續(xù)惡化，出現(xiàn)劇烈頭痛、呼吸困難、頻繁嘔吐等現(xiàn)象，就要警惕高原肺水腫、腦水腫發(fā)生的可能了。應(yīng)迅速轉(zhuǎn)移至低海拔地區(qū)，盡早就醫(yī)。

去西藏旅游要怎么安排行程路線？

第一天：到達拉薩，休息適應(yīng)

第二天：拉薩市內(nèi)游：布達拉宮（世界海拔最高古代宮堡式建筑群）---八角街（藏式古城風(fēng)光）---藥王山觀景臺

第三天：拉薩 –巴松措-湖心島-錯宗工巴寺-林芝

第四天：林芝-雅尼濕地公園-網(wǎng)紅玻璃棧道-船游雅魯藏布江-林芝

第五天：林芝–嘎拉桃花村-走進藏家- -拉薩

第六天：拉薩 –藏梵閣-曲水生態(tài)健康體驗館-羊卓雍錯-小商品批發(fā)市場（牦牛肉湯鍋）-拉薩

第七天：離開拉薩，收獲滿滿，返回溫馨的家

這個行程是米瑞特意為我安排的，我超級超級喜歡，這個行程安排的很有趣，行程也不累，非常推薦你們?nèi)ネ嫱妫�我們這個行程的費用也是非常劃算的，7天才花了2000元，如果想要來西藏玩，可以找米瑞微 信：5218368（ ←長按復(fù)制微 信號，添加好友咨詢路線攻略）幫忙安排哦~

去西藏旅游要注意什么？

出現(xiàn)高原反應(yīng)的最大因素，是心里因素！心里的恐慌和壓力，是造成高反的最主要原因！所以，我們應(yīng)該放松心態(tài)去旅行。如果什么都擔(dān)心，那么在家待著比什么都好...避免或減輕高原反應(yīng)的最好方法是保持良好的心態(tài)面對它，許多的反應(yīng)癥狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想準備和戰(zhàn)勝高原決心的人，出現(xiàn)高原反應(yīng)的機會就多。

1.嚴重高血壓、哮喘病、心臟病這三類患者不建議進藏，個別輕微癥狀可以先咨詢醫(yī)生建議。

2.身體健康的人都可以進藏，不需要提前做什么運動，進藏前多休息，禁劇烈運動。

3.西藏屬于少數(shù)民族地區(qū)，人生地不熟。另外，不是所有的旅游線路都可以走，建議進藏前咨詢好西藏當(dāng)?shù)貙?dǎo)游采取跟團游為佳。

4.進藏前避免大量飲食，減少吸煙和喝酒。