答：我查詢到查詢火車車次Z164從上海去拉薩的火車硬臥價(jià)格是793.5元。20：02從上海始發(fā)，第三天18:46到達(dá)拉薩。

從上海去拉薩還是很方便的，我之前去西藏也是從上海去的，坐火車去西藏雖然時(shí)間長點(diǎn)，但是路上的風(fēng)景還是挺不錯(cuò)的，非常推薦。下面我來和你分享一下我去西藏旅游的事情吧！我是21年五一的時(shí)候去的西藏，當(dāng)時(shí)就是看到湖南衛(wèi)視播的旅行綜藝，覺得西藏挺好看的，之后就跟爸媽說好帶他們一起去西藏旅游！剛開始我們還想自駕去的，覺得自己開車的話會(huì)方便很多。后面在網(wǎng)上找攻略的時(shí)候看到很多說自駕去西藏很危險(xiǎn)的事情，后面就放棄了自駕去西藏的想法了。后面我一個(gè)朋友推薦給我一個(gè)西藏的旅游顧問給我，我就抱著試試看的狀態(tài)，和她咨詢了很多帶爸媽去西藏旅游的事情，沒想到這個(gè)旅游顧問還挺有耐心的，解答了我所有的問題，真的被她的耐心給打動(dòng)了，之后我就把我去西藏旅游的事情交給她安排了。因?yàn)槭呛门笥淹扑]的我還是很信任她的，忘記介紹她的名字了，她叫米瑞，一直在西藏工作，很專業(yè)的。想要去西藏旅游的朋友也可以找米瑞微 信：5218368（添加微 信可以領(lǐng)取優(yōu)惠券哦~）幫忙安排哦~

西藏旅游注意事項(xiàng)

這個(gè)米瑞還是挺靠譜的，在我沒有問她的情況下，主動(dòng)告訴了我去西藏旅游的一些注意事項(xiàng)，因?yàn)槲沂菐е�爸媽去的，所以格外叮囑了我一些事情，下面我就把米瑞分享給我的事情告訴你們，你們可以好好參考參考：

1.在進(jìn)藏前去醫(yī)院做個(gè)全面的體檢，西藏的高反是很多想去西藏的阻礙，我告訴我爸媽要帶他們?nèi)ノ鞑芈糜蔚臅r(shí)候，他們的第一反應(yīng)也是擔(dān)心西藏的高反，還好米瑞提醒我要帶他們?nèi)メt(yī)院體檢一下，這樣他們也能放寬心去玩了。

2.進(jìn)藏前15天要停止體育鍛煉，我爸是個(gè)很喜歡運(yùn)動(dòng)的中年帥大叔，米瑞提醒我之后，我叫我爸停止體育鍛煉他還不樂意，去醫(yī)院體檢后醫(yī)生跟他說了他才沒有說什么了。不然天天都在念叨不運(yùn)動(dòng)一點(diǎn)都不舒服。

3.在西藏旅游期間，盡量減少洗澡洗頭的次數(shù)，西藏晝夜溫差很大，稍微不注意就能著涼，如果洗完澡后沒有及時(shí)做好保暖工作，很容易著涼感冒的。

4.西藏的紫外線很大，不論男女都要做好防曬工作，像墨鏡、50+防曬值的防曬霜，太陽傘，遮陽帽等等防曬物品是不能少的。

5.西藏的氣候很干燥，要多喝水，皮膚的保濕工作也不能忘記，像潤唇膏；面膜等保濕用品別忘記帶了。

6.患有心臟病、哮喘病和高血壓的患者是不能去西藏的，還有在進(jìn)藏旅游前最好做一個(gè)全面的身體檢查，詢問下醫(yī)生的建議，醫(yī)生說沒問題你也不需要過多的擔(dān)心了。因?yàn)槲鞑氐母叻春芏嘣�因都是游客有很恐慌的心理，只要我們保持良好的心理狀態(tài)，吃好睡好，不要暴飲暴食，不要熬夜，相信你在西藏不會(huì)發(fā)生高原反應(yīng)的。

米瑞還是一個(gè)很細(xì)心的人，如果沒有她我一定會(huì)忘記這些事情的，想去的西藏的朋友都去找米瑞微 信：5218368（添加微 信可以領(lǐng)取優(yōu)惠券哦~）報(bào)名行程吧！這是只賺不虧的，相信我把，絕對不會(huì)讓你后悔滴！

西藏旅游行程推薦！

第一天：到達(dá)拉薩，米瑞安排專車接機(jī)，然后送我們?nèi)ゾ频晷菹ⅲ?/span>

第二天：日光之城一日游，感受西藏的神圣（布達(dá)拉宮、和平紀(jì)念碑、大昭寺、八廓街）

第三天：欣賞西藏小江南的美景（卡定溝、魯朗林海）

第四天：領(lǐng)略世界最深的大峽谷的風(fēng)光（雅尼濕地公園、網(wǎng)紅玻璃棧道、雅魯藏布大峽谷）

第五天：走進(jìn)“紅教神湖”，欣賞只屬于你的美景！（巴松措、尼洋河風(fēng)光帶、走進(jìn)藏家）

第六天：去看看美得讓人窒息的圣湖（秀色才納，羊卓雍錯(cuò)）

第七天：帶著滿滿的收獲離開西藏！

這個(gè)路線是米瑞根據(jù)我們想去的景點(diǎn)特別安排的，非常適合第一次來西藏旅游的朋友，這個(gè)行程去的都是現(xiàn)在西藏比較火的景點(diǎn)，最重要的就是全程無購物，非常的爽！當(dāng)然我們在西藏旅游能玩這么開心，也少不了米瑞的精心安排，找米瑞抱團(tuán)真的好處多多：

1.供氧汽車全程包接包送。

2.免費(fèi)幫你升級(jí)四星供氧酒店。

3.提前預(yù)定行程贈(zèng)送藏服寫真。

4.每天晚上都會(huì)安排美味的西藏特色飲食，如：魯朗石鍋雞、藏香豬、烤全羊等。

我的分享就到這里結(jié)束了，如果有什么不懂的，就直接去找米瑞微 信：5218368（添加微 信可以領(lǐng)取優(yōu)惠券哦~）咨詢吧！祝你們在西藏玩得開心哦~