年初我和朋友在去西藏旅游之前，在網上查了各種各樣的西藏旅游攻略。包括西藏旅游景點、西藏交通、酒店這些都在網上查了一個遍，還羅列了很多西藏美食坐標。幾天時間下來，感覺了解的信息也已經非常多了，但就是搞不定一個詳細的西藏旅行計劃，可能這就是紙上談兵的壞處吧！后來經過一個老同學介紹，我們認識了西藏當地向導卓瑪166 8900 6098(←長按復制加好友)，卓瑪了解了我們的情況之后，為我們規劃了西藏旅游路線，面面俱到 ，吃住游行什么都安排得十分到位。我們選的是8天7晚的西藏旅游路線，青雅帶我們游玩了拉薩布達拉宮、林芝巴松措等眾多西藏美景，還帶我們嘗了魯朗石鍋雞等許多西藏特色美食。整趟西藏旅程真的玩得特別開心，全程沒有強制購物和隱形消費，最重要的是花費還比我們自己的預算便宜了很多。

天氣推薦

4月天氣：3-17度左右

穿搭：建議穿羽絨服、厚毛衣、秋衣、外褲+厚實秋褲、呢帽、等保暖的衣服；

5月天氣：7-21度左右

穿搭，建議穿薄羽絨服、厚衛衣、長袖體恤，抓絨衣，棉衣。

西藏旅游前的準備

我個人覺得去西藏旅游真正必須準備的東西就是這些：

身份證，不管去哪里都需要，比如參觀景點、辦理酒店入住、坐飛機火車等等。

保暖物品：保暖套裝、加絨加厚外套、毛線帽等等，雖然說西藏并沒有大家想象中那么冷，但晝夜溫差是真的大，不及時增添衣物就容易著涼感冒。

防曬物品：高倍防曬霜、遮陽帽、太陽鏡，西藏紫外線是真的強，一不小心就會被曬傷。所以即便是男生進入西藏旅游，也要記得做好防曬工作。

前面幾點都是擁有良好西藏旅程的保障，想要提高西藏旅行的幸福感，還可以帶以下物品：

抵抗高原反的藥物，避免因高反影響西藏旅行體驗；相機及其充電器、儲存卡相關物品，另外手機充電器大家也不要忘記；女生化妝的話，記得帶上滋潤度高一些的護膚品和化妝品，即便你平時是油皮，到了西藏也會非常干。

行程解析：

先從低海拔的林芝地區開始玩起，逐漸適應西藏旅行節奏和高反。

三大圣湖：羊卓雍錯、納木措、拉姆拉錯，網紅羊湖納木措?小眾拉姆拉錯。

三大神山：南迦巴瓦、珠穆朗瑪、杰崗日神山。經典南迦巴瓦、珠峰?小眾杰崗日神山。

更多景點：

巴松措：綠色的水的意思，森林滿山，含氧量高不會高反。綠寶石水花值得一看。

索松村：神山與峽谷交匯之地，夜晚可看星空璀璨，春日可看桃花燦爛。

扎什倫布寺：意為吉祥須彌，在藏族文化中地位可與布達拉宮媲美，感受信徒的虔誠。

藏北草原：邂逅國家一級保護動物藏羚羊，看它們在藍天白云，雪山之下自由奔跑覓食。

西藏旅游注意事項分享

1、身體準備：如果不知道自己是否能去西藏游玩，最好是在出發前提前去醫院做一個全方面的檢查，確保自己的身體有無疾病，如果發現問題最好向醫生咨詢清楚，是否能夠進藏。目前如果你有嚴重心臟病、高血壓、哮喘、呼吸疾病、精神類疾病，或者是年紀較大的老人和孕婦都是不建議進藏的，很容易缺氧，造成生命危險。

2、證件準備：帶上自己的身份證、銀行卡、邊防證、駕駛證，如果有學生證、教師證、老人證、殘疾證、退役軍人證等記得帶上，部分景點都是可以打折的。

3、生活用品準備：去西藏旅游建議選擇一個大容量的旅行背包，帶上一些需要的日常生活用品，毛衣、防曬霜、水乳、面霜、雨傘、牙刷、牙膏、洗發水、紙巾、水杯、地圖、拖鞋、睡袋。

4、服裝類準備：西藏的夏天與內地相比會涼爽很多，白天溫度在25度左右，晚上10度左右，白天可以穿長袖、襯衫、防曬衣、針織衫等衣物，晚上降溫穿上加件厚外套就可以了。像我們去到海拔高的珠峰大本營，需要準備好沖鋒衣、羽絨服等保暖衣物，否則你肯定會冷的直哆嗦。

8天路線安排

DAY1 : 到達拉薩，酒店休整。

當天入住酒店請不要洗頭、洗澡，少活動，以盡快適應高原氣候環境。

DAY2 :布達拉宮-大昭寺-八角街

游覽參觀建于吐蕃王朝時期的最早的佛堂-大昭寺寺前終日香火繚繞，信徒們虔誠的叩拜在門前的青石板上留下了等身長頭的深深印記，萬盞酥油燈長明，留下了歲月和朝圣者的痕跡。布達拉宮的門票真的難搶，卓瑪說有好幾個客人跟卓瑪抱怨過這件事，直接是找卓瑪訂了西藏7天旅游行程的，卓瑪會直接把布宮門票買好，到時候不用排隊，直接進去參觀就行。

DAY3 : 拉薩-曲水-岡巴拉雪山-羊卓雍錯-卡諾拉冰川-江孜-日喀則

世界上最高的淡水湖羊卓雍錯，海拔4441米，總面積638平方公里，簡稱羊湖，藏意為“天鵝之湖”，是西藏三大圣湖之一，羊湖叉口較多，像珊瑚枝一般，屬于高原堰塞湖，是喜馬拉雅山北麓的內陸湖泊。

DAY4 : 日喀則-定日-珠穆自然保護區

珠峰自然保護區，有幸還可以看到有如生命之火般飄蕩的珠峰旗云。夜幕在黃昏慢慢籠罩群山，唯有珠峰的頂峰在夕照下猶如女神的金色皇冠在天空中閃耀，享受雄踞世界之巔。

DAY5 : 珠峰--加措拉山-扎什倫布寺-日喀則

下午參觀歷代班禪喇嘛駐錫地的扎什倫布寺，寺內香爐紫煙升騰,供佛燈閃爍,眾佛尊容各異。大殿里僧侶誦經井然有序，佛像前，信徒頂禮膜拜。五百多年來，吸引著眾多國內外佛教信徒、游人的朝拜、觀瞻。

DAY6 :日喀則-318國道打卡-拉薩

318國道網紅地打卡， 經中尼公路沿雅江河谷返回拉薩，回到酒店，好好休息，舒緩一下這幾天的疲勞。

DAY7 :拉薩-納木錯-拉薩

西藏三大圣湖之首的“天湖”納木措景區，海拔4718m，是世界上海拔最高、我國第二大的咸水湖，南面有終年積雪的念青唐古拉山，北側和西側有高原丘陵，廣闊的湖濱，草原繞湖四周，水草豐美。

DAY8 :結束8天西藏之旅，卓瑪安排送機

西藏8天七晚費用

不想跟團又包不起車，想尋求一種新興的游玩方式。別人都拒絕我們的需求，只有卓瑪166 8900 6098(←長按復制加好友)可以安排西藏拼車結伴自由行，幫我們安排年齡相當，有共同話題的年輕人一起拼車游玩。再加上卓瑪安排的司機風趣幽默，我們在西藏的旅程都是說說笑笑的，十分有意思。

去趟西藏多少錢？卓瑪給我們的報價十分便宜，她在西藏做旅游很多年了，和酒店、景區、租車公司這些都有合作價，能夠拿到我們普通游客拿不到的合作價。我們去西藏玩8天時間，平均一個人才花費2000元。在藏期間的吃飯、住宿、用車以及景點門票都是卓瑪提供的一條龍服務，我們什么都不用操心。想去西藏看布達拉宮、看珠峰、看雅魯藏布大峽谷、看羊卓雍錯等圣湖的朋友都可以借鑒卓瑪的提議，提前咨詢一下卓瑪，真的很省心！