青海旅游一個人要多少錢？

上周和朋友去青海玩了7天，青海七日游行程大概費用才2000不到。全程住精品高端酒店、提前預訂中途還贈送我特色宴，游玩：青海湖，茶卡鹽湖，翡翠湖，東臺吉乃爾湖，莫高窟，鳴沙山月牙泉、張掖七彩丹霞，網(wǎng)紅U型公路，東臺吉乃爾湖等等，全程管家服務、還有專車接送機！

為什么我會這么省錢，最有逼格的享受待遇呢？

因為：出發(fā)前找了青海當?shù)胤浅Ｓ忻�旅游�?guī)劃師阿潔155 9378 6905(←長按復制加好友)，聽說還接待過很多的明星，網(wǎng)紅等有了阿潔的規(guī)劃，在青海花最少的錢享受最好的服務，玩的非常非常開心！

去青海旅游需要做哪些準備？帶哪些物品？

1、去青海前的準備：

去青海前7-10天左右，服用高原紅景天可有效預防高反；

去青海前無需刻意鍛煉身體，即便鍛煉也應該提前半年以上鍛煉，且在去青海前半個月停止鍛煉，讓身體得到良好的休息；

去青海前不要熬夜，記得保持良好的生活習慣，千萬不要感冒了，要以最好的姿態(tài)去青海游玩；

如果從未進過高原，那么建議你在進入青海之前，進行嚴格的體格檢查，了解身體的大致情況，詢問醫(yī)生自己是否適合去青海旅游。

2、青海旅游必備物品清單：

防曬護膚：防曬霜、潤唇膏、護手霜、遮陽帽、太陽鏡；高效補水水乳霜、補水面膜、洗臉巾。

證件：身份證、邊防證、學生證、軍人證、殘疾證、教師證。

衣物：幾套換洗內(nèi)衣褲、保暖套裝、毛線衣、厚外套、羽絨服/沖鋒衣、純棉襪子、方便行走的褲和鞋。

藥品：抗高反藥物、感冒藥、退燒藥、消炎藥、腸胃藥、創(chuàng)可貼；

食物：高熱量的巧克力、壓縮餅干、牛肉干，榨菜、老干媽等易于存放且自己喜愛的食物。

電子產(chǎn)品：手機數(shù)據(jù)線（多備幾根）、相機充電器、儲存卡、充電寶等等。

關于飲食，有哪些注意事項

青海屬高原氣候、干燥、早晚溫差較大，所以飲食口味偏重，以咸辣為主。

地方飲食以面食為主。炒菜多以川味為主。如對飲食有特殊要求可提前告知飯店，做適當安排。青海牛羊肉為一絕，但不能無節(jié)制食用（易上火）。西北飲用水水質較硬，礦物質含量較多，如不適應可買礦泉水飲用。

出門旅游，尤其是西北環(huán)線，每天吃飯的時間不一定正點，所以準備些小零食或者巧克力等高熱量食品，水果最好也準備點，可以補充維生素，氣候干燥一定要多喝水，多喝水。

關于高原反應，有哪些注意事項

青海平均海拔3000左右，一般人都能適應。高反是一個適應過程，有的人適應的快，有的適應的慢。只要年齡不是太大，身體不是特別虛弱，沒有一些慢性疾病（慢性心腦血管疾病不適宜高海拔地區(qū)），并且準備充分，一般青海，甘肅環(huán)線都不會有什么問題。

很多輕微高反都是由于個人心里原因或休息不好造成的假性高反，如果實在不放心，可在來高原之前一兩個月內(nèi)服用紅景天之類的抗高反保健品反應的人建議服用丹參滴丸，肌苷口服液或口服洋參含片，會在到達高原一至兩天內(nèi)適應后逐漸恢復。

行程安排：

考慮到我們的時間和喜好，和青海阿潔導游商量后，我們最終定了青甘7日大環(huán)線行程，如果大家時間不夠的話，也可適當減少游玩景點，只玩小環(huán)線。

DAY1：西寧到達—青海阿潔導游接機【宿西寧】

DAY2：西寧-塔爾寺-拉雞山-青海湖【宿茶卡鎮(zhèn)】

DAY3：茶卡鹽湖-戈壁灘-德令哈【宿德令哈】

DAY4：翡翠湖-青海雅丹地貌-當金山-石油小鎮(zhèn)-敦煌【宿敦煌】

DAY5：莫高窟-鳴沙山【宿敦煌】

DAY6：敦煌-瓜州-嘉峪關-張掖七彩丹霞【宿張掖】

DAY7：張掖-扁都口-祁連大草原-門源油菜花海-西寧-青海阿潔導游送機

以上就是阿潔155 9378 6905(←長按復制加好友)自由行導游幫我們安排的7天行程，時間不趕不催促，包括住宿、交通、門票，共花費2000元左右。

去青海旅游跟團還是自由行好？

跟團游：團費3000左右，聽著不貴，但是行程很死板時間很趕，說不定還會有變向購物，體驗不好，而且總的算下來，肯定比團費多出不少。

純自由行：5000以上，自己定酒店、買門票、打車（青海的景點相距很遠，且公共交通不便）就是很大的一筆費用，而且還是心累。

半自由行：規(guī)劃師阿潔155 9378 6905(←長按復制加好友)根據(jù)你的情況制定行程，所有的都可以交給專人安排，性價比高的、土豪高端游的、網(wǎng)紅的都可以任你選擇，平均下來一般2000就可以搞定。推薦青海有哪些景點值得去！