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品質接待：全程 0 自費

豪華升級：全程當地四星舒適酒店+拉薩升級 2 晚當地五星含氧酒店

特色體驗：曲古花海體驗騎馬射箭，草原上射工布響箭參觀林芝小江南不一樣的寺廟，翻墻而入的寺廟

美食贈送：魯朗石鍋雞+牦牛湯鍋+烤羊晚會+大峽谷自助餐

貼心贈送：高原礦泉水/旅游意外保險。；

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第一天：北京—西藏（飛機或火車）

參考：北京/拉薩 Z21 次（20:00）

北京/西寧 T175 次（13:05-次日 10:41）或 T151 次（16:03-次日 14:20），次日西寧/拉薩；

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第二天：火車上

沿途欣賞西北風情，并逐漸適應高原氣候。。

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第三天：列車上欣賞青藏高原風光，抵達拉薩

此日列車進入青藏高原，領略沿途令人叫絕的青藏高原絕美風光。車過格爾木，橫穿可可西里，可欣賞其獨特的野生動植物資源，幸運的話，可以透過車窗看到從通道下奔馳而過的藏羚羊。
您還將和列車一起跨越長江起源瑰麗的沱沱河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山、唐古拉河，最高海拔 5072 米，這是青藏線全線最高的地方。列車過唐古拉山口后，地勢就變得相對平穩，而高原牧場的景色也就漸入眼簾。
抵達拉薩，接站后入住酒店。。！！

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第四天：拉薩—巴松措或措木及日—卡定溝或尼洋閣-林芝

【米拉山隧道】有著世界上海拔最高的公路特長隧道之稱。

【巴松措】又名措高湖，藏語中是“綠色的水”的意思。是紅教的一處著名神湖和圣地。景區集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場、文物古跡、名勝古剎為一體，景色殊異，四時不同，名類野生珍稀植物匯集，實為人間天堂，有“小瑞士”美譽。 或參觀【措木及日】措目及日在藏語里，意思是觀音菩薩的眼睛。措木及日景區景觀帶僅長 20 公里，但從 2900米到 4200 米的海拔變遷，自下而上形成了灌木林、沙棘林、花海、竹海、云杉林海等不同海拔生長的植物分布帶，是觀賞林芝植物垂直分布景觀帶的最佳游覽地。

參觀【卡定溝】卡定藏語譯為人間仙境，此處山勢險要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近 200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護法、如來佛祖、喇嘛頌經、神龜叫天、神鷹獻寶、酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等:清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。或參觀【尼洋閣藏東南非物質文化博覽園】是國家 AAA 級風景區，游覽時間約 30 分鐘，位于林芝市巴宜區巴吉村，景區占地 110 畝。景區以展示藏東南各民族非物質文化遺產為主題，內有尼洋花海、以及藏東南文化遺產博物館構成。游客在尼洋閣能夠充分領略藏、門巴、珞巴、僜人等藏地少數民族人文風情，了解西藏珠寶服飾、藏醫藏藥、唐卡藝術、宗教藝術等藏地文化，是進藏游客了解全面了解西藏人文風情的最佳旅程。

【石鍋雞】晚餐品嘗當地特色石鍋雞；！

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第五天：林芝-雅魯藏布江大峽谷-雅尼濕地公園—曲古花海—魯朗林海—林芝

【雅尼國家濕地景區】雅尼國家濕地公園橫跨林芝，米林兩縣，總面積為 8738 公頃。西藏雅尼國家濕地公園位于西藏林芝市中南部的米林縣和巴宜區境內的雅魯藏布江與尼洋河交匯處，河面海拔 2920 米，西藏雅尼國家濕地公園景色生機盎然，十分怡人。

【雅魯藏布大峽谷】緊緊圍繞南迦巴瓦峰，因其雄偉壯闊而被譽為“人類最后的密境”。峽谷內可觀古老的大渡卡古堡遺址，賞千年古桑樹，駐足在巨石桃樹為愛情祈愿銘禱，遠眺南迦巴瓦峰俊美雄姿。南迦巴瓦峰海拔 7780M，是世界第十五高峰中國第二高峰，享有“中國最美的山峰”稱號。銳利的三形峰頂猶如“直刺藍天的長矛”，終年積雪云霧繚繞的它，因難見真容又稱為“羞女峰”，傳說“只有受到神靈的眷顧才可窺見云霧后的絕世風華” 。

【曲古花海】花海緊鄰苯日神山景區，地處雅尼國家濕地公園腹地。也是離林芝最近的花田花 海，在花海園區內自由體驗騎馬、射箭。

前往參觀【魯朗林海】（游覽時間 1 小時）位于西藏林芝地區林芝縣魯朗鎮境內，距八一鎮 80 公里左右的川藏路上，座落在深山老林之中，素有"西藏江南"美稱魯朗林海是一處云山霧海里的森林，有"叫人不想家的"的美譽，整個景點如詩如畫，周邊雪山林立，溝內森林蔥籠，林間還有整齊如人工修剪般的草甸，許多民居修建在這山環水復的天上森林，周邊溪流蜿蜒，有成千上萬種野花競相開放，簡直就是人間天堂。；。！

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第六天：林芝—藏民家訪（民俗村）—日久寺—烤羊晚會—拉薩

的沉靜。了解民族文化，了解手工藝制品制作過程。

途中參觀【日久寺】日久寺又名為巴河寺巴河寺位于工布江達縣巴河鎮尼洋河畔，這是公元 9 世紀中葉的一座苯教寺廟，公元 9 世紀初佛苯之爭苯教失敗以后退至藏東南林芝地界修行，公元 9 世紀中葉由于巴河鎮一位苯教大師在巴河鎮附近的山上修行，原始森林中的兇猛野獸經常下山來傷害當地的老百姓，苯教大師化作神鷹與猛獸作斗爭，守護巴河鎮老百姓的安全，老百姓為了供奉這位大師就在此修建了一座寺廟，由于沒有見過大師的真身所以里面的的主供佛是大師的化身神鷹，老百姓就用當地地名取名為“巴河寺”。

【烤羊晚會】一路沿著尼洋河返程，抵達拉薩后，享用特色晚餐，在享用美食的過程中跳一把鍋莊，釋放一天的疲憊，在歡快的音樂聲中結束一天的行程，入住酒店休息。。；

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第七天：扎基寺—布達拉宮-藥王山觀景臺—大昭寺入內—

【扎基寺】全西藏唯一的一座財神廟，香火十分鼎盛。

【布達拉宮】參觀世界上最高的古代宮堡式建筑群（按照布宮規定，參觀時間約 60 分鐘），是歷代達賴喇嘛的駐地，也是過去西藏政教合一政權的統治中心，它分為紅宮和白宮兩部分，主題建筑是靈塔殿和各類佛堂，白宮是歷代達賴喇嘛起居、誦經及處理行政事務的場所，也是西藏大的文物博物館，宮中包藏有大量的珍貴文物和精美壁畫共 13 層約 117 米高。導游“格桑”會根據布宮門票參觀時間，合理安排在布宮廣場拍攝團隊合影照，留下您寶貴的記記憶和團友之間友情的見證！

【藥王山】打卡 50 元人民幣最佳拍攝地-藥王山觀景臺，俗稱這里是觀布宮的最佳角度

【大昭寺】參觀西藏最輝煌的一座吐蕃時期的建筑，寺內供奉由當年隨行文成公主進藏的釋迦牟尼十二歲身金塑佛像。

【八jiao街】手工藝品市場，感受西藏的風土人情，觀賞民族特色和異域風情的手工制品。。

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第八天：拉薩—羊卓雍措—旅拍—拉薩

【崗巴拉山】山口海拔 4990 米，像西藏所有著名的山口一樣，有著巨大的瑪尼堆，扯著重重疊疊的風馬旗（即彩色經幡），在風中呼啦啦的飄揚。這里是俯瞰羊卓雍錯的最佳地點：山頂上有云層覆蓋，在湖面投下巨大的不規則身影。

【羊卓雍措】簡稱“羊湖”，與瑪旁雍錯、納木錯并稱西藏三大圣湖。湖面海拔 4441 米。從拉薩出發，經過曲水的雅魯藏布江大橋，沿途會看到羊湖電站，隨后到達海拔 4990 迷的崗巴拉山口，在這里可以俯瞰羊卓雍措。羊卓雍措是尋找轉世靈童的圣湖，大活佛可以從湖中看出顯影，指示靈童所在的大方位。不同時刻陽光的照射，羊湖會顯現出不同層次、極其豐富的藍色，如夢似幻，初見羊湖，她的艷麗讓人幾乎不敢相信。

【獨家贈送羊湖旅拍】天上的仙境，人間的羊卓雍錯。穿上美麗的藏裝，暢游在圣湖，你是崗巴拉山頂最美的“卓瑪”，最帥的“扎西”。把最美的身影留在羊湖。
晚餐享用【牦牛肉湯鍋】。。。

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第九天：拉薩—北京西站（直達或者西寧中轉聯程票）

拉薩乘火車返回北京，自行返回溫馨的家結束愉快的旅程！；

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第十天：火車上
火車行駛途中，參觀高原風光！

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第十一天：抵達北京
火車抵達北京，回到溫暖的家。！

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