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第一天：北京—西藏（飛機或火車）

參考：北京/拉薩 Z21 次（20:00）

北京/西寧 T175 次（13:05-次日 10:41）或 T151 次（16:03-次日 14:20），次日西寧/拉薩；

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第二天：火車上

沿途欣賞西北風情，并逐漸適應高原氣候。。

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第三天：列車上欣賞青藏高原風光，抵達拉薩

此日列車進入青藏高原，領略沿途令人叫絕的青藏高原絕美風光。車過格爾木，橫穿可可西里，可欣賞其獨特的野生動植物資源，幸運的話，可以透過車窗看到從通道下奔馳而過的藏羚羊。
您還將和列車一起跨越長江起源瑰麗的沱沱河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山、唐古拉河，最高海拔 5072 米，這是青藏線全線最高的地方。列車過唐古拉山口后，地勢就變得相對平穩，而高原牧場的景色也就漸入眼簾。
抵達拉薩，接站后入住酒店。。�。�

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第四天：拉薩-醉美318拉林高速-米拉山遂道-甲瓊拉康-巴松措（5A級景區）-轉湖心島-錯宗寺-巴松措主題酒店/林芝

早餐后 8：00 從拉薩酒店出發經拉林高速路前往林芝 ，12：30 左右在林芝巴河鎮用午餐，下午從巴河鎮餐廳前往巴松措.

景點介紹：

米拉山隧道

米拉山隧道平均海拔 4750 米，是川藏線(國道 318 線)拉林段高等級公路重點控制性工程，隧道雙向分別長 5727米和 5720 米。作為世界上海拔最高的特長公路隧道 ，米拉山隧道的建成通車 ，使過去 18 公里的翻 山路程縮短至 5.7 公里。

巴松措

“國家級森林公園、5A 級景區”就是她最好的名片 ，“東方瑞士”之雅稱更是對她極致的贊譽。

達切拉觀景臺

“達”藏語是 “老虎” ， “切”是累了 ，意為老虎休息的小山口 ，觀景臺是拍攝巴松措及其湖心島的最佳位置。

錯宗寺

藏語意為“湖中城堡”，坐落于巴松湖湖心島上，建筑面積約2000平方米。其歷史，一說有1500多年，始建于吐蕃時期。另一說，于公元14世中葉，由寧瑪派著名高僧桑杰林巴主持興建。據記載，到松贊干布（617－650）時，藏族文化才有顯著發展。佛教也從他這時候開始進入西藏。由此推之，錯宗寺不可能有1500多年的歷史。

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第五天：巴松措主題酒店/林芝-色季拉山掛經幡撒龍達為家人求平安求財-遠觀魯朗林海-雅尼濕地公園“十里長廊車中游”-曲古花海騎馬射箭“神雕俠女英雄范”-雅魯藏布大峽谷（5A級景區）-網紅索松村近距離觀醉美南迦巴瓦峰-- 林芝

雅魯藏布大峽谷是世界上大、最深的峽谷 。據國家測繪局公布的數據：這個大峽谷北起米林縣派鎮大渡卡村（海拔3000米），經由排龍鄉的雅魯藏布江大拐彎，南到墨脫縣巴昔卡村（海拔115米，在藏南地區靠近印度阿薩姆邦的地方），主體在墨脫縣。從墨脫縣甘登鄉多卡村往上，一直到米林縣派鎮加拉村，是雅魯藏布大峽谷無人區。

在雅魯藏布大峽谷的景區里面最出名的就是網紅索松村，索松村觀知名南迦巴瓦峰的最佳位置，也是最近距離，傳說南迦巴瓦峰“十 人九不遇”，常年被云層遮藏，不露出真容，希望我們的游客都能看到南迦巴瓦峰真容并祈福；

網紅索松村：

網紅索松村是詩和遠方的真實寫照，位于西藏自治區米林縣東部，派鎮府駐地東北向，雅魯藏布江北岸，西南鄰吞白村，南隔雅魯藏布江與玉松村相望，北鄰達林村。位于半山腰，面對南迦巴瓦峰，村腳下是雅魯藏布江。沿著派鎮過雅魯藏布江大橋前行約10公里便可到達。

南迦巴瓦峰

天界之港 ，云中天堂 ，長矛直到花警投譽為“云中的天堂”，被中國國家地理雜志社評選為中國最美的山峰之首，南迎巴瓦存于這世上己有 億 多年，他是整個喜馬拉雅地區最早脫海成陸之地，這率徒的的山峰坡壁上基巖裸露，快谷之中又布滿了巨大 的冰川 ，攀登買數之大一直為世界券山界據目.

雅尼濕地公園

雅尼國家濕地公園橫跨林芝 ，米林兩縣 ，總面積為 8738 公頃。海拔 2920 米 ，也是雅魯藏布江和尼洋河的 相愛之地 ，一個集自然景觀和生態保護區的寶地 ，也是罕見的河谷濕地 ，景色優美 ，氣侯宜人 ，不到 3000 米的海拔含氧量充沛 ，是一個身體不缺氧 ， 眼睛依舊上天堂的“寶藏之地’ 高山牧場騎馬射箭在高山牧場區騎馬場進行騎馬體驗+工布響箭民俗特色服務，（可在騎馬場地騎行一圈，大約20分鐘+5支左右工布響箭體驗。）和體驗魯朗地區聲名響當當的工布響箭，這次咱們可不是純觀賞，是可親身進行射箭體驗（每位游客會分發5支工布響箭），大家一定要珍惜機會，說不定一箭成名，獲得大家的鼓掌。體驗完騎馬射箭后，可坐下來觀賞其他人躍躍欲試的比賽，或者靜靜欣賞牧場的風光，脫離城市的喧囂。

色季拉山—南迦巴瓦的最佳拍攝點、觀景臺

色季拉山口掛金幡撒龍達，為家人祈福。色季拉山國家森林公園--觀看中國最美麗的山峰南迦巴瓦峰最好的地方之一，登臨海拔4720米處的色季拉山口，除了滿眼的經幡，還可遠眺無邊的林海和南迦巴瓦神山的英姿。

南迦巴瓦的最佳拍攝點、觀景臺

色季拉山國家森林公園--觀看中國最美麗的山峰南迦巴瓦峰最好的地方之一，登臨海拔 4720 米處的色季拉山口，還可遠眺無邊的林海和南迦巴瓦神山的英姿。在這里掛上金幡 ，拋灑龍達為家人祈福

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第六天：林芝-走進藏家-秀巴古堡-尼洋河風光-拉薩

走進藏家（游玩時間約 2 小時）

(特別備注：1、走進藏家冬天 11 月 10-2 月 28 日走進藏家關門，此景點自動取消)

走進村寨，接過潔白的哈達，說一聲扎西德勒，在村里藏導的帶領下，參觀原生態藏族民俗村莊，這里有藏 式建筑，可感受古老民族風俗和當地特色手工藝。走進藏民家里，零距離體驗藏民家庭起居生活，純樸的藏 主人聽說遠方的貴賓要來家中，還會準備熱乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大 家品嘗。

秀巴古堡

秀巴古堡，已有1600多年歷史，是西藏年代最古老、歷史最悠久、古堡群最密集、結構保存最完整的古堡群，內設有整個西藏大的轉經筒，整個古堡群是被一個方陣所環繞包圍的，給游客一種身臨古戰場的感覺，除此以外，你還能欣賞到西藏大的轉經筒、格薩爾點將臺、經帆塔、藍孔雀等文化自然奇觀。

尼洋河風光帶

尼洋河風光帶野生鳥類眾多 ，也是西藏著名的黑頸鶴越冬區 ，尼洋河是位于雅魯藏布江北側的大的支流, 也是雅魯藏布江的五大支流之一,發源于米拉山側古冰川作用的圍谷,全長 307.5KM,當地稱“娘曲”。 尼洋 河是林芝人民的母親河,河水從海拔 5000 米的古冰川千轉百繞而下,低吟婉轉的表面卻有著宇宙脫韁的野性, 尼洋河風光帶景區, 起自達則村,止于米瑞德木寺,沿米瑞公路散布著無數的旖旎風光和歷史遺跡。

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第七天：拉薩-雅江河谷-羊卓雍措-圣湖藏裝旅拍-羊湖航拍-拉薩

早餐前往雅江河谷看江邊天然形成的沙灘風光旖旎，之后來到崗巴拉山口俯瞰羊湖全景，然后穿上藏裝在觀 景臺進行藏裝拍攝，我們安排了專門的攝影師為您拍照，做一回真正的卓瑪，曬暴朋友圈，最后返回拉薩結 束行程。

雅江河谷

雅江河谷是候鳥的天堂。尤以黑頸鶴最為珍貴，黑頸鶴已被列入世界瀕危物種紅色名錄，是我國一級保護動 物。雅江在雪山腳下蜿蜒流淌 ，江邊天然形成的沙灘風光旖旎 ，美不勝收。

羊卓雍措

羊卓雍措 ，藏語意為“天鵝池”，是西藏三大圣湖之一 ，也稱羊卓雍湖（當地人通常簡稱為“羊湖”），因為藏語“措”就是“湖”的意思。地理上屬于山南地區的浪卡子縣。

圣湖藏裝旅拍+航拍

穿上藏裝，做一回真正的卓瑪和扎西，曬暴朋友圈

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第八天：拉 薩 - 布達拉宮-宗角祿康公園-藥王山觀景臺-大昭寺廣場-千年八廓街-觀景布達拉宮高原咖啡+布達拉宮旱地拔蔥專人單反攝影原視頻-拉薩

早餐后乘車前往令人魂牽夢縈的【布達拉宮】。參觀完畢 ，徒步下山返回布宮山腳觀看宗角祿康公園。繼而參觀 與布達拉宮咫尺相對的【藥王山觀景臺】，時間允許下 ，游客可前往布宮廣場拍攝布達拉宮全景和西藏和平解放 紀念碑。后前往指定餐廳用中餐。午餐后參觀【大昭寺廣場】，也可自行前往【八角街】繞著八角街轉經 ，整個 八角街響徹著“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的聲音 ，氣勢宏大 ，甚為壯觀！您可以閑逛八角街、坐茶館、曬太陽， 體驗藏地的民俗生活風情 ，

晚餐后返回酒店。

布達拉宮(參觀時間約 1 個小時)：

“布達拉”是梵語的音譯 ，又譯作“普陀”，原指觀音菩薩之居所。布達拉宮坐落于西藏自治區的首府拉薩市區 西北瑪布日山上 ，布達拉宮依山壘砌 ，群樓重疊 ，殿宇嵯峨 ，氣勢雄偉 ，主體建筑分白宮和紅宮 ，白宮是達賴喇 嘛生活起居和政治活動的地方；紅宮是歷代達賴喇嘛的靈塔和各類佛殿。被譽為世界十大土建筑之一。

王山觀景臺：

是拍攝布達拉宮最好的角度所在地，尤其是半山腰，經常可見些許攝影愛好者匯集與此等待第一縷光線照亮布達 拉宮的瞬間。此處也是人民幣 50 元紙幣背景的拍攝取景地。

八廓街（大昭寺廣場）

八角街又名八廓街，也是西藏的千年古街，是圍繞大昭寺修建的一條拉薩最繁華的商業街。街道以大昭寺為中心， 西接藏醫院大樓 ，南臨沿河東路 ，北至幸福東路 ，東連拉薩醫院河林廓東路。到拉薩的人沒有不知道八角街的。 但提到"八廓街"，知道的人就少多了。

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第九天：拉薩 — 北京

早餐后收拾好您的行李，司機會根據您的航班或火車提前 1-3 小時送您至拉薩貢嘎機場或拉薩柳梧火車站，西藏旅途圓滿結束，若干年后翻翻這次旅途的照片，認識的每一個人、看到西藏的每一段風景、聽到西藏的每一首音樂、吃到的每一餐美食、都會給你留下美好的記憶！

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第十天：火車上

火車上,一路欣賞美景；

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第十一天：抵達北京

抵達北京西，結束愉快旅行。

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