進(jìn)藏前
1. 高血壓、心臟病、哮喘病患者請謹(jǐn)慎入藏。
2 進(jìn)入高原前，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。進(jìn)藏前一星期，適當(dāng)服用紅景天，高原安等藥品，也可泡服西洋參，以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。盡可能預(yù)備防治感冒的藥物，抗菌素和維生素類藥物。
3. 西藏晝夜溫差非常大，早晚氣溫偏低，要準(zhǔn)備足夠的御寒衣服，以防受涼感冒。即使在夏季也必須準(zhǔn)備外套和毛衣。
4. 初到高原由于氣候干燥，會造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。所以要帶上防曬霜，潤膚露和潤唇膏。高原強(qiáng)烈的陽光和紫外線會傷害你的眼睛，應(yīng)準(zhǔn)備太陽帽和墨鏡。
5. 在西藏地區(qū)只有三大銀行：中國銀行、中國建設(shè)銀行、中國農(nóng)業(yè)銀行，可使用郵政儲蓄卡。
進(jìn)藏后
1. 乘飛機(jī)上高原，一般高山反應(yīng)的癥狀會在12—24小時左右產(chǎn)生。所以剛到高原不要劇烈運動。否則，一旦感覺到反應(yīng)就需要更多的時間來適應(yīng)。
2. 進(jìn)藏后要多吃碳水化合物，易消化的食品，多喝水，使體內(nèi)保持充分的水分；晚餐不宜過飽最好不要飲酒和吸煙，要多食水果蔬菜等富含維生素的食物。
3. 注意避免過度疲勞。飲食起居有規(guī)律,初到高原前幾天,不要頻頻洗浴以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原水腫的主要誘因。
4. 高原上輕微的高原反應(yīng)，會不治自愈，不要輕易吸氧以免形成依賴性。吸氧能暫時解除胸悶，氣短呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后。癥狀又會重新出現(xiàn)延緩了適應(yīng)高原的時間。
5. 到達(dá)拉薩后手機(jī)必須保持開機(jī)狀態(tài)，以便意外情況及時聯(lián)系。
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