巴馬位于廣西壯族自治區(qū)西北部，是世界五大長壽之鄉(xiāng)中百歲老人分布率最高的地區(qū)，擁有“世界長壽之鄉(xiāng)”、“中國人瑞圣地”、“養(yǎng)生天堂”、“天然氧吧”等美稱。
巴馬長壽村
巴馬百歲老人占總?cè)丝诘谋壤呔邮澜缥鍌�長壽鄉(xiāng)之首。按照國際自然醫(yī)學(xué)會標準，世界長壽之鄉(xiāng)定義為每１０萬人中有７位百歲老人，而擁有２４萬人口的廣西巴馬有百歲老人７６位，是國際標準的４.５倍。 在巴馬，最為著名的幾個長壽村都分布在盤陽河沿岸。專家介紹說，盤陽河是巴馬的長壽之源，河水和沿河土壤中的礦物質(zhì)和微量元素含量相當高，而且這一帶的空氣中負氧離子含量在每立方厘米２０００個至５０００個之間，而在一般城市這一數(shù)量僅為１０００至２０００個。
目前，巴馬不僅百歲以上老人在繼續(xù)增多，而且９０歲到１００歲年齡段的老人已經(jīng)接近５００人，長壽“后備軍”充足。至今，國際自然醫(yī)學(xué)會已組織召開五次巴馬長壽國際研討會，對巴馬長壽現(xiàn)象進行系統(tǒng)研究。經(jīng)過長期研究，國際自然醫(yī)學(xué)會會長森下敬一博士得出結(jié)論：巴馬是個理想的養(yǎng)生之地。
二、外部交通
巴馬縣位置示意圖
1、飛機
目前廣州與桂林每天均有一趟航班往返于廣州－百色機場及桂林－百色機場之間，飛行時間為一小時上下，機票折扣極低。從位于田陽縣的百色機場專車走二級路赴巴馬只需1－1.5小時；如在百色機場找不到赴巴馬的汽車，驢友還可從百色機場搭乘機場至百色市的交通車至必經(jīng)的田陽縣汽車總站，再轉(zhuǎn)車赴巴馬；省外赴巴馬可飛桂林或廣州轉(zhuǎn)機也可飛南寧轉(zhuǎn)車。
2、火車
云南方向的驢友應(yīng)搭乘南昆線至百色市下車，從百色市區(qū)乘車經(jīng)田陽縣至巴馬約需2小時；其它方向的驢友目前應(yīng)先行抵達南寧，轉(zhuǎn)南昆線火車至百色站，再轉(zhuǎn)汽車去巴馬；如是旅游專列可要求開至田陽縣站停車，然后用旅游大巴接送巴馬。
3、汽車
廣東方向驢友目前可驅(qū)車走高速經(jīng)湛江、北海至南寧；或取道梧州，開車經(jīng)玉林至南寧。從南寧轉(zhuǎn)通往百色的高速約2小時至祥周下，前行5分鐘到一丁字路口左轉(zhuǎn)經(jīng)百色機場路口至田陽縣，不進田陽市區(qū)就右轉(zhuǎn)上二級路通往巴馬。從南寧自駕車至巴馬約需3個半小時；乘直達快巴在南寧北大站買票上車，一天多趟班車，行車需4小時。
桂林以北及賀州方向需先開車至柳州。從柳州至巴馬有兩條路：一是走高速至南寧，不進城就右轉(zhuǎn)上通往百色的高速，至祥周下高速赴巴馬；第二條路目前是高速1小時至宜州，然后一級路至河池市，不進城直行朝南丹方向開約10多分鐘，從可通往南寧、都安的小立交橋處右轉(zhuǎn)上通往都安的公路，前行約一刻鐘左右看到右側(cè)“東巴鳳大會戰(zhàn)”紀念碑后右轉(zhuǎn)入通往東蘭縣的二級路，東蘭至巴馬有兩條路，經(jīng)鳳凰至巴馬是二級路約需1小時。經(jīng)江平的路遠15分鐘，但穿越了美麗的月亮河景區(qū)與列寧巖、魁星樓等紅色旅游景點；從柳州至巴馬自駕車總共需時約近6小時。
貴州方向的驢友應(yīng)先經(jīng)南丹驅(qū)車向河池約1小時，在即將抵達河池市區(qū)前的可通往南寧、都安的小立交橋處左轉(zhuǎn)上通往都安的公路，然后參照上段所敘經(jīng)東蘭縣赴巴馬。
云南方向驢友可驅(qū)車走高速至田陽下，再轉(zhuǎn)二級路至巴馬。
三、內(nèi)部交通
乘坐甲篆鄉(xiāng)旅游公交專線可到達百鳥巖，百魔洞，長壽村景區(qū)，巴馬至甲篆鄉(xiāng)公交專線每天早上6點發(fā)車，末班為下午五點半，每隔半小時發(fā)一班次。
strong>四、巴馬住宿
巴馬縣城住宿很方便，有很多星級酒店也有分布在縣城的小旅館，四星級酒店有巴馬壽鄉(xiāng)國際大酒店；準四星級酒店有巴馬華昱假日酒店；三星級酒店有巴馬大酒店、龍鳳大酒店；豪華賓館：明都大酒店、安遠酒店、德城大酒店、康伯酒店、貴銀大酒店、富民大酒店等，價位也不高，都在150元到500元之間。當然小旅館價格會更便宜一些，有獨立衛(wèi)生間、電話、空調(diào)的一般價位70—140元/間，在周末、節(jié)假日需提前預(yù)定。
也可以選擇住在山清水秀、風景優(yōu)美的甲篆的坡納村、坡月、長壽村、坡納屯農(nóng)家樂旅館，各類設(shè)施齊全，有熱水空調(diào)等，價位還很優(yōu)惠，一般在60元-100元起。
五、巴馬飲食
到了長壽之鄉(xiāng)，不得不嘗的便是長壽食譜了，推薦百歲老人每日食譜：玉米粥、火麻湯、苦脈菜、紅薯葉、南瓜苗、貓豆…最著名的長壽菜是“合渣菜”，此菜是將不去渣的豆?jié){或去渣的火麻漿和青菜(尤其南瓜苗及南瓜花)一起煮，可吃菜也可喝湯，既有豆香，又有菜鮮，滋味很棒，營養(yǎng)一流。巴馬香豬和油魚也是不可錯過的美食，一只香豬價格大約在三四百元，有十幾二十斤重，適合幾人一起享用。
巴馬特色小吃有炒田螺(還能吃到盤陽河里的綠色河螺)，"鴛鴦"湯圓、甜酒湯圓、“嘎蹦脆”(烤豬鞭)。
巴馬特產(chǎn)有珍珠黃玉米系列產(chǎn)品：玉米粉、玉米糊、玉米鍋巴。火麻調(diào)和油，香豬，紅粳米，紅蛇蛤蚧酒、蛤蚧大力神酒。都可帶回作為禮品贈送親朋。
六、巴馬旅游
巴馬旅游資源很豐富，巴馬壽鄉(xiāng)探秘游已列為廣西十大旅游精品線路之一，境內(nèi)有桃花源般令人難以忘懷的盤陽河秀麗風光，有被英國皇家探險隊八七年宣布稱之為天下第一洞的“百魔洞”、有令人如夢如幻般經(jīng)歷三晝夜的“百鳥巖” 水上溶洞，晶瑩剔透水晶般的藝術(shù)宮殿“水晶宮”讓人一步一嘆；還有美如西湖的賜福湖風光、仁壽山莊、弄友原始森林、龍洪田園風光、西山弄友原始森林、弄友天然八卦、大洛江洲地下長廊、水晶宮腳下讓人為之震撼的“長命河”、好龍?zhí)炜印⒔粯诽炜印⒑煤晚懰炜幼匀痪坝^及東山瑤族風情等旅游資源。
各景點票價
水晶宮：180元、百鳥巖：70元、百魔洞：70元、仁壽山莊：138元、三門海：98元、長壽博物館20元、賜福湖油輪：50元
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