我們一家好幾位準備去西藏，我，老公，孩子，爸爸，媽媽等幾位一起，最近準備去西藏旅游，求西藏當地金牌導游的聯系方式，西藏十大金牌向導有值得推薦的嗎？求靠譜的西藏導游聯系方式，我們想單獨的定制西藏私人旅行服務，一家人包臺車，去自己想去的景點，自己想怎么玩就怎么玩，有西藏當地的導游推薦聯系電話嗎？

提問人：cnkey

西藏當地的導游是雙證上崗，全國導游證+西藏旅游上崗證，西藏當地的導游挺多的，但是真正靠譜的還是不太好推薦，我這里倒是有1個還不錯的西藏向導，名字叫小媛，在西藏生活帶團很多年了，正規的持證上崗，小媛服務很周到，這里把小媛的聯系方式也公布，她的微 信號：139 8998 8995也是她的聯系手 機號。

建議去之前先問問小媛導游，她作為西藏本地人可比我知道的多。小媛，微 信 139 8998 8995（點擊號碼復制）

你第一次去，推薦從海拔相對較低的林芝開始玩起慢慢適應避免高反，像布達拉宮、雅魯藏布大峽谷、魯朗、巴松措、卡定溝、羊湖、納木措這些景點都是非常好玩好看的，十星推薦。

幾月份去西藏最合適？

西藏3-10月份去都是很好的季節，現在正是林芝桃花盛開的季節，從林芝到米林縣沿雅魯藏布江就是花海，桃花主要分布在318國道沿線，沿路也有桃花欣賞的，具體的建議親可以咨詢一下小媛，畢竟每個人想去的地方都不一樣，小媛的是：139 8998 8995 復制后打開微 信，添加好友或者直接打電 話就可以免費咨詢。

分享我的西藏之旅的行程，小媛是這樣給我安排的

第一天 抵達拉薩 入住酒店

第二天 巴松措--湖上可以體驗帆船-魯朗林海 住林芝

第三天 尼洋河濕地--南咖巴瓦峰-雅魯藏布大峽谷 住林芝市米林縣

第四天 林芝桃花溝--藏族村落體驗--米拉山 住拉薩

第五天 藏游壇城--崗巴拉山口--羊卓雍措 住拉薩

第六天 布達拉宮--藥王山觀景臺--大昭寺廣場--八廓街 住拉薩

第七天 拉薩--返程

如果你們人多的話上面行程可獨立安排專車哦，我是選的結伴自由行，好處就是，想怎么玩就怎么玩，提前根據自己的想法設計好行程線路，想玩幾天都可以根據你的具體時間來安排，不會走馬觀花，趕這趕那的，累了就休息，哪里的風景好看就停下來多欣賞，多拍照，而且小媛的拍照技術更是沒得說，幫我們拍了很多好看的照片呢。

第一次去其實也沒那么復雜，這可能是小媛安排的太好，有什么事跟她溝通之后都能解決，小媛微 信：139 8998 8995（點擊手 機號碼復制）

西藏金牌導游告訴你---進藏前的準備

1、進西藏前，必須進行身體鍛練，但在行進前的10—15天左右，應停止鍛練；

2、相機電池，防水雨具，干糧，防曬，保暖衣服，登山鞋，身份證件；

3、前往西藏前，最好去正規醫院進行體檢，心、肺、腦和血液系統疾病患者，不宜前往；感冒患者未好之前，也不宜前往。

西藏當地導游告訴你---西藏其她旅游線路推薦

A:7-8天經典線路強薦：拉薩、林芝、山南、日喀則、雅魯藏布江大峽谷、納木錯，經典大環線。（預算2500-3500,性價比高。 最全最經典的線路，基本地區全囊括在內，強烈強烈推薦★★★★★）

B:5-7天短線推薦：拉薩、林芝、納木錯（預算2000左右。時間短的朋友可以考慮。但單純的林芝三日游線路多為購物團，需要注意，千萬別被低價誘惑。吃虧往往來自貪小便宜！低價旅行團的危害你們遠遠不懂。推薦★★★）

C:5-6天短線推薦：拉薩、納木錯、羊卓雍錯、日喀則 （預算1500左右，風景較為單一，不大推薦。★★）

D:3-5天短線推薦：拉薩、布達拉宮、納木錯（或羊卓雍錯） （預算1000左右，時間非常緊張者考慮。★★）

E:5-7天短線推薦：拉薩、納木措、日喀則、羊湖、珠峰大本營（預算2000左右，推薦★★★）

F:10-12天深度經典線路推薦：拉薩、阿里南線、珠峰、納木措（經典的阿里南線，預算3000-4000. 其中阿里南線+珠峰，8天。市區和納木錯安排2-4天。強烈推薦★★★★）

G:18-20天極致全景之旅線路推薦：拉薩、阿里大北線、無人區穿越、珠峰、納木措（西藏終極線路（羌塘除外），建議，預算10000左右。探秘之路，行攝之旅，其中阿里大線+珠峰，15天左右，進藏者的終極選擇！但阿里北線那邊全程海報在4600-5000左右，食宿條件差，無信號。所以初次進藏者不建議走！但這里的風景，是所有的路線中最好的！力薦★★★★★）

西藏靠譜導游告訴你--進藏前特別提示！

出現高原反應的最大因素，是心里因素！心里的恐慌和壓力，是造成高反的最主要原因！所以，我們應該放松心態去旅行。如果什么都擔心，那么在家待著比什么都好…避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它，許多的反應癥狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想準備和戰勝高原決心的人，出現高原反應的機會就多。

1. 嚴重高血壓、哮喘病、心臟病這三類患者不建議進藏，一般旅行社都不接待。個別輕微癥狀可以先咨詢醫生建議。

2. 身體健康的人都可以進藏，不需要提前做什么運動。反而，運動員進藏很容易高原反應。所以，進藏前多休息，禁劇烈運動。

3. 可以準備一些普通藥物，包括胃舒平，感冒藥，頭暈藥等在行李上。切忌，嚴重感冒患者不要進藏。

4. 西藏屬于少數民族地區，人生地不熟。另外，不是所有的旅游線路都可以走，建議進藏前咨詢好西藏當地的旅行社采取跟團游為佳。

5. 西藏當地的銀行主要是四家國有銀行，中行、建行、農行、工行。農行的覆蓋率最為廣泛。另外，取款的ATM機在拉薩市內還算比較多，其她城市地區很少。建議提前在拉薩當地的ATM機取款備用。

6. 進藏前避免大量飲食，減少吸煙和喝酒。