去拉薩旅游需要準備什么東西？一直想去拉薩玩一玩，不知道第一次去拉薩需要準備什么東西？去拉薩之前應該做什么準備？求去西藏旅游要注意的事項。

提問人：cnkey

去拉薩旅游準備物品（最全清單）：

準備好身份證，銀行卡，手機，現金以及一些常用的藥品了，像高原安、諾迪康膠囊、百服寧以及常用的腸胃藥都是很有必要的；

注意防曬，準備好防紫外線的墨鏡，防曬霜或者防曬衣都非常的有用；

拉薩海拔很高，比較重要的一點就是別吃太飽，不然容易高反，這邊由于沸點比較低，食物容易夾生，建議自己準備一些巧克力、面包。

去拉薩旅游最佳時間是4月中旬-10月初，這個時間段氣候宜人，早晚十幾度，白天二十幾度， 7-8月是旅游旺季，如果時間允許的情況下，個人建議4月中旬至6月中旬或者9月初至10月初這兩個時間段進藏旅游，這個兩個時間段氣候很好，也是西藏旅游的平季，價格也不高，每個景點也不擁擠。當然最好在國慶以前，因為過了國慶就是拉薩旅游的淡季了，天氣也變冷了啊，部分地方像林芝這些可能就要下雪了。

去拉薩準備物品之【藥品篇】：

1、紅景天中藥、西洋參切片、葡萄糖注射液：對高反有一定效果；

2、感冒藥：高原早晚溫差大，氣溫不穩定，容易感冒；

3、腸胃藥：出門在外容易吃壞肚子和水土不服；

4、創可貼、碘伏棉簽：旅游時容易擦傷碰傷，有備無患；

5、氧氣瓶：緩解高反，可以在當地買；

6、暈車藥、維生素：根據自身身體素質需要準備；

去拉薩準備物品之【衣著篇】：

西藏夏季舒適清爽，但早晚溫差大，白天溫度在25℃左右，夜晚會降到10℃。白天最好穿長褲長袖，晚上加一件外套即可。一些海拔極高的地帶，如納木措、珠峰大本營、阿里地區，即使夏季也要穿沖鋒衣或羽絨服。

1、日常衣物：單衣單褲、厚外套、沖鋒衣、披肩（秋冬則需要更厚的衣物）；

2、拍照衣服：色彩鮮艷的衣裙、帶有民族特色的衣服；

3、鞋子：運動鞋、馬丁鞋、平底涼鞋；

4、小物件：遮陽帽、太陽鏡、保溫杯、床單；

去拉薩準備物品之【護膚洗漱篇】：

雖然許多住宿的地方提供簡單的洗漱用品，但是最好自備牙膏、牙刷、毛巾、洗發露、沐浴露、拖鞋等。潤膚露和唇膏可以有效緩解氣候干燥帶來的不適。高原地區天氣變化快，尤其夏天和午后多雨，隨身攜帶雨傘或雨衣是十分必要的。

1、保濕水乳霜、保濕修復面膜；

2、高倍防曬霜：一定要帶防曬，而且是高倍數的，SPF50+;

3、身體乳、唇膏：干燥的氣候對皮膚非常不友好，嘴唇也特別容易干裂；

4、洗漱用具及其他：牙膏牙刷、洗面奶、毛巾、洗發水、沐浴露；

5、化妝品和卸妝品；

去拉薩準備物品之【其他】：

1、電子產品：相機、手機、耳機、充電器、充電寶；

2、證件：身份證、學生證（學生門票優惠）、退伍軍人證（軍人門票優惠）、駕照；

3、如果有徒步計劃，為保證安全，需要攜帶專業的戶外裝備，重要的有：登山包、登山杖、登山手表、帳篷、睡袋、防潮墊、炊具、手電筒、指南針、對講機、望遠鏡、GPS等。另外建議配備背包雨罩，用來防水防塵；背包捆扎帶，固定外掛物，必要時可做保護繩。

建議：出發前一周可以服用紅景天，感冒了不建議去，心臟病、高血壓、哮喘或其他呼吸系統疾病最好都不要去。

你第一次去拉薩可以給你推薦一條路線

第一天：到達拉薩—適應環境，沒問題可以去八廓街、布達拉廣場走走（身體允許你也可以直接飛到林芝）

第二天：魯朗林海、魯朗小鎮、魯朗高山牧場

第三天：雅魯藏布大峽谷—雅尼濕地

第四天：桃花村—西藏民俗村—拉薩

第五天：羊卓雍措

第六天：布達拉宮、轉經道、藥王山、宗角祿康、大昭寺、瑪吉阿米

第七天：可自由在拉薩轉悠—根據航班時間小媛送機

Tips:

1.肺活量不行的可飛機到西寧再火車進藏，可緩解高反

2.春天的雅魯藏布大峽谷一帶是一個雪山和桃花簇擁的世外桃源，也是拍攝桃花與南迦巴瓦峰的絕佳地點

3.布達拉宮游覽人數是有限制的，怕進不去可找小媛提前安排，她微 信：139 8998 8995（點擊號 碼添加）

4.小媛會接送機/站，不用自己坐車

小媛的微 信二維碼~（掃一掃，可一對一的咨詢路線、攻略）

不同時期進藏游玩的價格也不一樣，現在是西藏旅游旺季，特別是暑期的7-8月之間的價格浮動非常大，景色最宜人，時間在暑期也最得空（有假期）。赴藏的游客多，價格就水漲船高。不含往返大交通費，預計一周時間在西藏游玩，需花費5000-6000元/人左右。

去西藏旅游注意事項：

高原及高原反應并不可怕，用良好的心態去戰勝對高原的恐懼，這是預防高原反應的最好良藥。高原反應就象暈車一樣，與體質好壞無關，人生能有幾次來到雪域高原？又有幾人能感受到高原反應？高原反應，也是來西藏旅游的一種體驗，心里上要戰勝他。

關于抗高原反應藥物，來高原前，服用紅景天口服液什么的或許可以減少壓力；若反應較大，到達高原頭兩天適當服用高原安、丹參滴丸、吸氧、輸液等都會有效的緩解高原反應和心臟壓力。

動作慢一點，別太急，少食、多喝水，這是到高原頭兩天你應該做的，因為動作太快吃得太多都會消耗氧氣。

剛到高原前兩天盡量不要洗澡洗頭，以防感冒，雖然我們認為在高原感冒了也并不象傳說中那么可怕，但感冒了難受的總是自己，高原的溫差很大你還沒有把握好，容易受涼。所以建議過兩天再洗澡。

西藏較為干燥，常涂潤唇膏避免嘴唇干裂，晚上睡覺時在床頭放杯水可以使房間濕潤一點。

西藏日照較強，防曬護膚品可以多帶點，為了旅途相對舒適，請攜帶帽子（或者防紫外線雨傘）和太陽鏡。

帶上厚一點的外套（即便是夏季），到各旅游目的地基本都要經過海撥5000米左右的高原美景，你不能只呆在車上看別人玩吧。

嚴重高血壓和心臟病患者請不要入藏，感冒了不要進藏。