問：想帶女朋友去一趟西藏玩，這幾年一直沒找到時間出門，不知道怎么做攻略，想問一下情侶去西藏一周大概需要花費多少錢？有哪些地方值得去？

情侶去西藏當然可以啦！去西藏神明保佑你們的愛情。低風險地區行程碼是綠色，帶星也可以持48小時核酸報告正常進藏，林芝桃花節 綠碼帶星也可以正常游玩。只要你不是紅碼黃碼都可以正常進藏旅行，拉薩、川藏線、珠峰、納木錯、阿里、林芝桃花節路線都可以接待。我來說說我和我男朋友去西藏的經歷。

我男朋友在沒去西藏之前，就一直想自駕去西藏。但是我們才剛畢業，還沒有能力實現自駕。而且我個人覺得自駕去西藏還是件比較危險的事。因為我沒考駕照，如果自駕去西藏，那么時間長時間沒有替手，會消耗很大的精力是其一。其二，我覺得自駕不熟悉地貌，而且西藏的海拔不是開玩笑的，如果我們在開車途中高反了，那就比較危險了。在我深思熟慮后，選擇報名旅游，一條龍服務可以讓我們省去很多時間和麻煩。本來想的是第一今進藏跟旅游團，以后自助游還有些經驗，這個想法再遇到樂彤后破滅。樂彤是我朋友給我介紹的西藏哪個旅游規劃師，樂彤不是什么地方都做的旅游規劃，她只做西藏的旅游，用她的話來說就是一個老藏漂，因為喜歡西藏，就在西藏定居。樂彤人很幽默，而且比較專業，畢竟在西藏待了5、6年，對于行程設計這種事再熟悉不夠。我和我男朋友都比較喜歡林芝，我們就定了一個林芝7日游的行程，因為是熟人介紹，給我們減了1000元，這個折扣真的很大！我們當時是回頭客的親情價，優惠力度不止這些哦~我們是提前一個月定的還給我送了價值599元的藏服旅拍。心動的寶寶，可以加樂彤的微 信：5999403看看最近有沒有活動，你可以說是我介紹過的，別說有優惠！有羊毛就得薅！

進藏方式建議

個人不建議自駕和飛機直達，肺活量差一點的朋友盡量不要飛機直達拉薩，因為短時間內飛到高海拔地區你的身體可能會很難適應，倒床幾天都是有可能的，自駕的話除非跟專業進藏車隊，不然也是不安全的，你得要考慮車況，路況，交通，路上住宿，吃飯，高反等等問題。

關于費用

西藏旅游費用一般分為三個方面，分別為往返西藏交通費用、在藏吃住游行費用、在藏購物娛樂費用。往返西藏交通費用，在整體西藏旅游費用里面占大頭。具體需要多少錢，需要看游客的出發地、出發時間以及選擇的進藏交通方式。我個人比較 推薦單飛單臥，或往返雙飛西藏的交通方式，這樣相對更加省時省力。根據每個游客的具體情況，大家的往返西藏交通費用基本在1500-3500元之間，差距相對較大。

在藏吃住游行費用，這個需要看什么時候進藏，以及選擇什么樣的游玩方式。按西藏旅游一周時間計算，一般選擇跟團游的價格在1500-3000元之間，選擇包車游玩的價格基本在4000-6000元之間。這之間的差距相對較大，主要是西藏旅游用車方面會貴一些。

在藏購物娛樂費用，受個人消費習慣影響非常大，每個人花的錢差距比較大。不過進藏游玩建議不要在購物方面花費太多錢，建議量力而行，準備1000元左右足夠。可以購買一些牦牛肉干，特色的藏式掛件或裝飾品。

進入西藏會有高原反應嗎？

你擔心高原反應，我去之前也非常擔心高原反應，畢竟亞健康的狀態，但我到了西藏之后也沒啥太大的高原反應。所以我個人建議還是找規劃師咨詢一下，因為每個人的反應是不一樣的，規劃師接待了那么多的自由行游客了，經驗很豐富，能給你比較專業可靠的建議。同時，在西藏玩的時候一定要聽的建議，不建議做的一定不要做，我們同行的有個小伙子在羊湖硬要騎行環湖，說自己沒問題不聽規劃師勸，結果后面高反了非常難受這里貼一下規劃師之前給我的建議

1、提前準備，前半個月就不要劇烈運動，出發的時候不要感冒，感冒了痊愈后再出發。

2、嚴重高血壓、哮喘病、心臟病這三類患者不建議進藏

3、衣物準備：拉薩日夜溫差非常大，帶羽絨服/沖鋒衣必備、遮陽帽-防曬必備，拉薩日照很足，比內地天黑遲兩小時，晝長夜短，不然曬得黢黑。鞋子準備運動鞋，方便戶外活動。一定確保自己不要感冒！

4、進藏前避免大量飲食，減少吸煙和喝酒。

我們當時的拉薩七日游路線如下：

第一天： 樂彤拉薩接我們-入住供氧酒店

第二天： 拉薩-色季拉山-南迦巴瓦峰-魯朗高山牧場騎馬射箭-魯朗小鎮-入住酒店

第三天： 魯朗-巴松措-林芝-入住酒店

第四天： 魯朗林海-雅尼濕地公園-雅魯藏布江大峽谷（懸崖秋千/溫泉體驗）-入住酒店

第五天： 《三生三世十里桃花》拍攝點桃花溝-尼洋河-入住酒店

第六天： 布達拉宮-千年古街八廓街-扎基寺-入住酒店

第七天：樂彤拉薩飛機場送我們-返程

以上只是基本行程，除此之外，最讓人感動的就是，當時樂彤她們為了讓我們玩的更加舒心：

1、免費幫我們升級為供氧酒店

2、免費為我們升級為供氧汽車

3、免費為我們拍攝藝術照，提供藏族服飾 這幾點做的真的覺得蠻到位的。

美食篇：

◆燒羊、牛肉、糌粑、酥油茶和青稞酒這種代表性食物一定要吃，還有藏式牦牛肉火鍋和甜茶不要忘了，手工酸奶也不要錯過哦

◆雅江的魚、魯朗石鍋雞，還有松茸，真的都超好吃

至于哪個餐廳的特別好吃，我就沒長腦子記了，反正都是規劃師帶我們吃的，好吃又實惠，除了糌粑和酥油茶我閨蜜吃的有點不習慣之外。樂彤還請我們吃了林芝魯朗石鍋雞，石鍋雞還挺貴的，一鍋400多呢。其實西藏的物價真的蠻高的，跟團游還是劃算的。有想去西藏的游玩，我真心推薦找樂彤安排線路，現在加樂彤微 信（5999403）了解報價，價格絕對給你驚喜。