問：南京本地人，最近和閨蜜準(zhǔn)備去拉薩玩一圈，我們有7天左右的時間，預(yù)算其實(shí)有限，2000元去拉薩玩一個星期夠嗎？這7天時間有什么好玩的路線？我們2個小女子，害怕高反，高原反應(yīng)有什么預(yù)防的嗎？

提問人：芋圓葡萄

答：2000元去拉薩玩一周完全夠了，我上次就是去西藏玩了7天，報的旅游團(tuán)只花了1300元，非常劃算。西藏的旅游路線是青雅幫我安排的，去了很多西藏的精華景點(diǎn)。下面我會分享一下我的經(jīng)驗(yàn)，想去西藏的友友可以看看，我覺得我總結(jié)得很到位哈哈。

去拉薩旅游預(yù)算攻略

我們?nèi)ノ鞑赜瓮媪?天，每人花了1300元左右。在和青雅溝通前，我本來以為五一假期去西藏玩價格會很貴，因?yàn)橐郧叭テ渌�網(wǎng)紅旅游城市都要花很多錢，而且人也別多，花錢光去看人頭了。所以去年才決定去的西藏，去西藏體驗(yàn)大自然的美麗，遠(yuǎn)離人太多的旅游城市。

但是當(dāng)時我最擔(dān)心的是搶票的問題，五一假期去哪里的票都很難搶，更別說去西藏了，還好我找到了青雅報了她的西藏旅游團(tuán)，她幫我搶到了南京去西藏的火車票，還是下鋪，只能說手速讓人敬佩。不過成都去拉薩需要中轉(zhuǎn)，票價在800左右，所以來回車費(fèi)在1600左右。報旅行團(tuán)還可以讓青雅幫忙搶票哦，自己強(qiáng)還是有難度的，加青雅微 信：xz99937（報團(tuán)免費(fèi)幫搶票）。

南京去拉薩7天路線推薦

旅游攻略這種東西，我和我的笨蛋閨蜜是一問三不知的，本來我們的預(yù)算還算充足，但是能省當(dāng)然要省了，接下來我來分享青雅給我們安排的拉薩7日游路線吧。

D1 到達(dá)拉薩，青雅拿著潔白哈達(dá)迎接我們，我們看到青雅早早地等在車站外面，還有接我們的司機(jī)師傅也很熱情，進(jìn)到車子里面發(fā)現(xiàn)還有車載供氧，我就知道這一趟拉薩旅行不會差，本來我還擔(dān)心價格太優(yōu)惠會降低我們的體驗(yàn)感，現(xiàn)在看來并沒有。

D2 拉林高速是國內(nèi)最美的高速，沿途雪峰連綿不斷，真的太美了。巴松措的雪山和湖泊都讓我流連忘返。

D3 參觀雅尼濕地公園，這是我第一次見到濕地，青雅還給我們安排了游船，我那個閨蜜還潑水在我身上，而且當(dāng)時我身上沒有紙巾，還好青雅帶了，我這才能擦掉臉上的葉子和水。

D4 來到桃花村，雖然現(xiàn)在已經(jīng)沒有桃花可以看了，但是遠(yuǎn)處的綿延的雪山還是值得一觀。我的閨蜜倒是非常遺憾沒能見到綿延百里的桃花樹，我安慰她下次再來看，青雅也說下次去西藏還可以找她。

D5 羊卓雍措的美一定要親眼見到才是，我發(fā)現(xiàn)手機(jī)和相機(jī)都拍不出這個“圣湖”的美，羊湖的美是不需要任何濾鏡的。我們還吃了牦牛肉湯鍋，非常鮮美，我和閨蜜平時飯量不大，都吃了兩碗。

D6 參觀布達(dá)拉宮，雖然我不是很了解布達(dá)拉宮的文化，但是布宮精美的壁畫和佛像還有紅瓦白墻給我?guī)�來的沖擊，都讓我記憶深刻。大昭寺我們也去了，在八角街閨蜜和我互相為對方選擇了禮物，青雅也送了一對吊墜給我們，嗯，從配色來說，是閨蜜款哦。

D7 最后一天，青雅送我們到火車站，非常感謝青雅這一路對我們的照顧，這次拉薩之旅我很滿意，希望還有機(jī)會能再去看看。

南京去西藏高原反應(yīng)如何預(yù)防

青雅說高原反應(yīng)提前預(yù)防。在進(jìn)藏的前幾天要保持良好的心態(tài)，不要太把高原反應(yīng)當(dāng)回事，平常心對待西藏的天氣和高海拔氣候。在進(jìn)藏前一周需要服用紅景天膠囊，能有效預(yù)防高原反應(yīng)。進(jìn)藏前注意休息，不要運(yùn)動特別不要有氧運(yùn)動。

保持良好的心態(tài)，就算出現(xiàn)高原反應(yīng)也不要過度緊張，每個人進(jìn)藏都會有不同程度的高原反應(yīng)，輕微不適是很正常的。

第一天去高原地區(qū)不要洗頭洗澡，洗頭洗澡會加速我們的血液循環(huán)，加快消耗身體里的氧。其次高原地區(qū)晝夜溫差大，洗澡洗頭可能會感冒，在高原地區(qū)感冒還挺嚴(yán)重的。過幾天適應(yīng)高原氣候之后，所以青雅建議在一天中溫度最高的時候洗澡，比如下午。

在西藏請不要喝酒，喝酒同樣也會加快血液流速，增大身體氧氣的消耗。在西藏也不要劇烈運(yùn)動，不要有太大的情緒波動，，會讓身體負(fù)荷過重，氧氣消耗過快。

我上次去西藏的經(jīng)驗(yàn)分享就是這些，去西藏玩7天我只花了1300元，路費(fèi)是2000元左右，體驗(yàn)很不錯，青雅的西藏旅行服務(wù)很周到，大家有從南京出發(fā)去西藏旅游的可以參考我的西藏旅游經(jīng)驗(yàn)，還有別的疑問也可以咨詢青雅，她的微 信：xz99937（加好友可以領(lǐng)取優(yōu)惠券）。青雅對于西藏的事宜了如指掌，任何問題都可以問她。