發布人：麥芽糖 發布日期：2024年9月14日

剛巧，我才和我好友從西藏回來！去西藏玩七天時間其實不需要帶太多的衣服，我的建議是帶5-6套衣服就差不多了，帶衣服這個事情我覺得還是因人而異的，你要是想輕松一點就可以少帶一點，不怕麻煩多帶兩套，拍點美美的照片也不枉難得去一回西藏。我當時和我好友去西藏是跟團游的，一些具體的穿衣技巧都是米瑞告訴我的，你們要是有需要可以聯系米瑞，她的微 信：xz70666（當時加她還領了報名優惠），下面我就詳細分享一下，我知道的一些技巧和經驗給你參考一下吧。

九月去西藏玩一周帶多少衣服合適？

一般來說去西藏玩7天帶5-6套衣服是差不多的，我和我好友是九月份的時候去的西藏，這個時候的西藏氣候特別好不冷不熱，白天一般都是二十多度，所以我當時就沒有帶很多厚重的衣服，下面是我帶了一些衣服的情況，你可以參考一下。

白天基本穿的還是比較輕薄，我帶了兩套輕薄的短袖短褲和裙子換洗；然后晚上氣溫會比較低，我就帶了一套長袖長褲還有一件厚外套，既可以防曬，又可以在早上稍涼的時候保暖；因為想著可能會有時候長時間在戶外，我帶了一套運動套裝會比較方便，為了防止突發狀況比如衣服弄臟或者雨水打濕的情況，我還帶了兩件上衣備用。

西藏一般晚上九點后氣溫驟降一般就是十多度，就需要穿上厚點的外套了。還有如果你要去珠峰、納木錯等海拔較高的景點，也是需要好好保暖的，溫差真的很大，我當時帶的是三合一抓絨沖鋒衣，還挺有用的，白天的時候可以把絨脫下來，晚上加上絨就很暖和了。鞋子我和我好友當時穿的是運動鞋，比較好走路，不會很累。

和好友去西藏有沒有充實又不匆忙的路線推薦？

我和好友之前對西藏那是完全不了解，路線規劃這事兒就一股腦兒全交給米瑞啦，我覺得安排的還挺好，下面給你分享一下我們在西藏七天的一個路線安排吧。

Day1我和好友都怕高反，所以一致決定坐火車。一出站，就看到米瑞舉著牌子在那等著呢，一見著就非常熱情地給我們戴上哈達，還幫著提行李。我和好友都累得不行，米瑞直接把我們送到供氧酒店，讓我們好好休息。我當時就跟我好友說：“看看，這安排多貼心吶！”。

Day2米瑞帶我和好友一起去了巴松措，那周圍全是郁郁蔥蔥的原始森林，山頂的雪一直不化，湖邊和湖面倒映的雪山纏在一起，太壯觀啦！我記得當時我興奮地大喊：“太美啦！”，好友接著說：“趕緊拍照，這景色不拍下來太可惜了！”，多虧米瑞提前告訴我們要帶外套，不然在這一個比一個冷的景點，我們可就慘嘍。

Day3在林芝，我和好友都覺得這兒的氣候太棒了，供氧很足，沒有高反，舒服得很。魯朗林海漂亮極了，翠綠的樹、雪白的山頂、青青的草地，還有一群群的牛羊。米瑞給我們拍照的時候，我好友還故意扮鬼臉，逗得大家哈哈大笑，還有米瑞拍照太好看了！簡直比我好友給我拍照還要出片哈哈。

Day4去打卡秀巴古堡，還去藏民家里體驗藏族文化。路上只要看到好看的風景，米瑞馬上就讓師傅找安全的地方停車，我們就迫不及待地沖下去拍照，我好友還拉著我：“快，這邊角度好！多虧了米瑞讓我們留存了很多美好的照片。

Day5在羊卓雍措拍了旅拍，還吃了特色的牦牛肉湯鍋，那叫一個香！我和好友邊吃邊笑，都說這味道絕了。

Day6去了布達拉宮，聽說這是松贊干布為娶文成公主建的。50 元背景圖就在這兒，可我和好友都沒帶現金，還好有米瑞，借了錢讓我們拍照。我和好友都笑著跟米瑞說：“米瑞，你可真是咱們的救星！”

Day7沒著急一早返程，在拉薩多留了半天，就因為我們還沒吃夠這兒的美食。傍晚的時候，米瑞安排好師傅送我們。這一趟旅行，多虧了米瑞，真是太完美啦！

這條線路是米瑞給我們設計的比較輕松的路線了，西藏畢竟海拔比較高，不是那么快能夠適應，所以就很適合走這條線路，擔心高反的朋友可以直接跟我一樣選擇這條線路游玩，如果你有其他想去的景點也沒關系，可以聯系米瑞（她微 信：xz70666 想要輕松好玩的西藏游玩路線找米瑞就對啦）她可以幫你規劃合適的線路。

第一次去西藏如何預防高原反應？

我們第一次去西藏的時候其實是沒怎么擔心高反這些問題的，因為提前聯系了米瑞，她跟我說其實高反是由心理因素、高海拔、寒冷、低氣壓、缺氧的適應能力不足等原因造成的，所以保持一個良好的心態很重要。

然后在高原千萬不要奔跑大聲呼喊，避免引起高反，你們到西藏后不要立馬就去那些高海拔的景區玩，建議可以先在低海拔地區適應，米瑞給我們安排的路線就非常好，第一天先從低海拔的林芝玩起來，后面再去往羊卓雍措、布達拉宮，我們全程適應的很好，沒有什么高原反應，在這些細節上還是專業人士做的更到位，如果有跟我一樣的朋友可以去跟米瑞咨詢一下哦。

以上就是我這次去西藏的一個經驗分享啦，總的來看，你們去西藏旅游七天帶5-6套衣服就很合適了，不過這還是多虧了米瑞給我的建議呢，如果你也有去西藏旅游的想法，然而對當地情況不是特別熟悉的話，不妨添加米瑞的微 信：xz70666（向她咨詢一下西藏最新的情況），還可以看看最近有沒有什么福利喔。