馬上就到了和閨蜜約定好的西藏旅行了~內(nèi)心真是十分激動(dòng)呀！難得出遠(yuǎn)門(mén)旅游一次，這次必須得規(guī)劃好~打聽(tīng)一下我們?nèi)ノ鞑赝嬉粋�(gè)星期有哪些注意事項(xiàng)？高原地區(qū)旅行還是第一次，我們?nèi)ノ鞑芈糜卧撛鯓宇A(yù)防高反？還有還有，我們?nèi)ノ鞑赝嬉粋�(gè)禮拜有推薦路線嗎？

發(fā)布人：糕冷小梅 發(fā)布日期：2024年11月11日

真湊巧，我和閨蜜前不久剛從西藏旅游回來(lái)，下面我來(lái)回答樓主的問(wèn)題吧~我覺(jué)得去西藏旅游最重要的就是注意防曬，西藏海拔高紫外線超強(qiáng)的~其次就是注意高原反應(yīng)啦！可以備一些高原安、紅景天之類的藥物嗷！我和閨蜜當(dāng)時(shí)圖省事選擇了報(bào)團(tuán)游玩，向?qū)�溪瑤給安排得特別好，7日純玩下來(lái)，每人的花費(fèi)才1540元！真的是超級(jí)劃算（貼個(gè)她的微 信：xz99983 想去西藏旅游，想享受超高性價(jià)比的找她）！

準(zhǔn)備去西藏玩一周需要注意什么？

首先最重要的就是注意防曬。西藏的陽(yáng)光格外強(qiáng)烈，我當(dāng)時(shí)就因?yàn)槭韬觯瑳](méi)做好防曬措施，結(jié)果被曬得脫皮。所以一定要帶上高倍數(shù)的防曬霜、太陽(yáng)鏡和遮陽(yáng)帽。再者，尊重當(dāng)?shù)氐淖诮毯臀幕��?xí)俗。在寺廟等場(chǎng)所，要遵守規(guī)定，不要隨意拍照、觸摸佛像等。我們?cè)趨⒂^寺廟時(shí)，時(shí)刻保持著敬畏之心，感受著那深厚的宗教氛圍。另外就是要注意保暖，我們就準(zhǔn)備了足夠的保暖衣物，以防感冒。

還有西藏旅游高原反應(yīng)：大家都知道在拉薩和林芝這兩個(gè)地區(qū)的平均海拔偏低，就算出現(xiàn)高原反應(yīng)的癥狀也不會(huì)特別嚴(yán)重，不過(guò)以防萬(wàn)一，溪瑤還是建議大家建議提前一個(gè)禮拜服用紅景天（她微 信：xz99983 現(xiàn)在加溪瑤的，每天前50名加的朋友免費(fèi)贈(zèng)送紅景天預(yù)防高反大禮包哦），大家進(jìn)藏游玩的時(shí)候可以在背包里準(zhǔn)備一點(diǎn)葡萄糖、高原安等緩解高反的藥物。

第一次去西藏玩怎樣預(yù)防高反？

首先，我們一定要逐步適應(yīng)，不要第一天去到西藏就想著去海拔高的地方玩，我們最好是先在低海拔的地方停留一段時(shí)間，讓我們的身體慢慢適應(yīng)缺氧的狀態(tài)和環(huán)境。比如說(shuō)我們次日要去的景點(diǎn)海拔在4000米以上，那么我們?cè)诋?dāng)天可以在海拔2500-3000米的地方先停留2-3天。我們當(dāng)時(shí)就是現(xiàn)在林芝停留了兩三天時(shí)間來(lái)適應(yīng)西藏那邊的環(huán)境。

第二就是我們可以嘗試在出發(fā)服用預(yù)防性藥物。溪瑤和我們說(shuō)紅景天、復(fù)方丹參等藥物都可以幫助我們預(yù)防高原反應(yīng)，但是在我們配藥的時(shí)候，一定要遵醫(yī)囑聽(tīng)醫(yī)生的話去服用，不要自己拿到什么就吃什么亂搞一通昂！然后還要記得了解藥物的副作用和安全性。

和閨蜜去西藏7日游路線怎么走？

我和閨蜜去西藏那會(huì)，在出發(fā)前我可沒(méi)少為路線的事兒發(fā)愁！來(lái)來(lái)回回反反復(fù)復(fù)地規(guī)劃，總覺(jué)得哪兒都不對(duì)勁兒。畢竟西藏那么大，每個(gè)地方的海拔還都不一樣，我真是完全不知道該怎么安排才好。還好后來(lái)我們聯(lián)系了向?qū)�溪瑤，讓她�?lái)幫忙安排。這不，游玩結(jié)束后，那體驗(yàn)感真是絕絕子！下面就給您分享一下咱們當(dāng)時(shí)的路線：

第1天：我和閨蜜帶著滿懷期待的心情終于抵達(dá)了拉薩站，到站之后，溪瑤早早就已經(jīng)等候著，她還安排了技術(shù)高超的司機(jī)送我們?nèi)ヌ崆邦A(yù)約好的供氧酒店休息~

第2天：今天和閨蜜起了個(gè)大早，迎接此次旅程。從拉薩出發(fā)，我們途徑拉林高速公路抵達(dá)美麗的巴松措，在路上溪瑤怕我們無(wú)聊，一直給我們講故事唱歌緩解氣氛。

第3天：今天的主線任務(wù)就是感受雅尼濕地公園，我和閨蜜一致認(rèn)為，這兒完全可以讓我們放松心情，全身心感受大自然。接著溪瑤安排我們來(lái)到了“森林氧吧”魯朗林海，這里云霧環(huán)繞，空氣新鮮，我還在和閨蜜說(shuō)：溪瑤安排的景點(diǎn)怎么這么合胃口。

第4天：一大清早我們就接到了溪瑤給的通知，今晚有烤羊晚會(huì)。得知這一消息后，我和閨蜜精心打扮了一番。白天的行程就是去桃花村，一大片的美景映入眼前，我和閨蜜倆人要溪瑤給我們拍照，溪瑤的拍攝水平超贊，每一張都很出片。

第5天：從拉薩出發(fā)來(lái)到神秘的羊湖游玩，這兒令人心馳神往又癡迷忘返，我和閨蜜一致認(rèn)為，這種美景此生難得一見(jiàn)。之后還品嘗了特色美食耗牛肉湯鍋。

第6天：今天主要是拉薩市內(nèi)一日游，看到了雄偉壯觀的布達(dá)拉宮，了解了拉薩的歷史文化，這里的藥王山觀景臺(tái)是五十元紙幣背后的圖案~

第7天：結(jié)束了一段完美的旅程，我和閨蜜兩人念念不舍的和溪瑤說(shuō)，下次我們還來(lái)！溪瑤給我們安排了送機(jī)。

總之，咱們?nèi)ノ鞑赝嬉�注意防曬注意身體哦~不要到了西藏就蹦蹦跳跳，高原環(huán)境容易缺氧的~我和閨蜜在西藏7天的純玩費(fèi)用是1540元/人，我們旅游路線和吃住行都是溪瑤提前安排好的，這樣就能省下一些不必要的開(kāi)銷。如果你們想去西藏玩7天或者更多時(shí)間，都可以加溪瑤問(wèn)問(wèn)今年有什么新出的路線推薦哦~溪瑤她超級(jí)熱心腸（她的微 信：xz99983 加她了解西藏任何你想游玩的天數(shù)路線哦~她對(duì)西藏超了解滴）。