問：第一次去西藏準備什么？進藏前需要做什么準備工作？西藏旅游必備物品有哪些？求來個有西藏旅游經驗的人介紹，謝謝啦。

提問人：cnkey

對于沒有任何高原旅行經驗的人來說，初次去西藏游玩，是需要提前準備挺多東西的。不過多次入藏游玩的我，需要先跟你說明一件事情。進藏之前是不需要做任何的身體鍛煉的，讓身體保持輕松的狀態，得到良好的休息，心態放好才是最重要的。西藏是非常不錯的地方，還能成為十分神秘的國內旅游去處。那么去西藏玩準備哪些東西呢？

我們當時去西藏還是比較著急，去西藏的時候是旺季，搶票把我們三個折磨到不行。旺季人多票少，一度因為搶不到票而崩潰。之后在我朋友的種草下加了旅行規劃師詩嘉的微 信，剛開始還是半信半疑，畢竟第一次找旅行社。可還是后面我看著問了很多問題，也看了詩嘉的公司得資質，很齊全。我們就在詩嘉這里訂了一個7日游的行程，我們選擇詩嘉，是因為詩嘉的線路很適合我們，而且價格也很實惠。實惠到什么程度？你們猜？4000元？3000元？不不不，都不需要，只需要不到2000元，就能在西藏玩7天！肯定又有人問了，這么便宜，會不會騙人的？我一個參過團的人和你說，你如果錯過寶藏旅行規劃師詩嘉，你可能體驗不到什么叫極致服務。我們抵達拉薩的時候，詩嘉叫了專車送我們了酒店，還以為這種旅行團的酒店都很爛，沒想詩嘉直接幫我們升級了四星有氧酒店，怕我們剛進藏睡不習慣，在羊湖的時候，怕我們高反還給我們送了一個氧氣瓶，服務真心不錯！有想獲取同款行程的，可以加詩嘉，她的電話：139 8999 9192（打算去西藏的趕緊加上，免費送旅游攻略）了解詳情。

一、進藏前需要做些什么準備工作？

第一個就是前面跟你說的，身體方面的準備。我都知道西藏是高原地區，相較于內地來說含氧量是比較低的。但是經過鍛煉的身體對氧氣的需要量會更大，如果特意鍛煉身體再去到少氧的西藏的話，這樣因缺氧而發生高反的可能性不就更大了么？一般如果游客比較害怕高原反應的話，我們會建議大家在進藏前7天左右開始服用紅景天，增加身體的抗高反能力。網上有些說法是說紅景天完全沒用，但我個人是不太認同的。

第二個就是心理方面的準備，其實去西藏旅游，心理方面的準備更重要。有很多人在西藏發生高反，都是因為帶著緊張的情緒進藏的。其實無論是過于緊張，還是過于興奮，對于適應西藏的高原環境都是沒有好處的。所以進藏游玩，一定要保持平常心，即便西藏的風景再美，也不要興奮得大喊大叫，甚至蹦蹦跳跳呀。

第三個就是，如果你對自己實在不放心，或者自身年齡比較大的話，可以選擇在進藏前去醫院做一次身體檢查，確定自己沒有不能進入高原游玩的疾病，這樣你自己和家人也都比較放心。

二、西藏旅游必備物品有哪些？

西藏屬于高原地區。大氣層薄，相對離太陽更近，所以西藏的紫外線是十分強烈的，而且是不分季節的那種。所以進藏游玩一定要記得帶好防曬用品：防曬乳（高倍防曬霜）、遮陽帽、太陽傘、太陽鏡等等。男同胞們也不要覺得防曬護膚只是女孩子的事情，畢竟西藏當地的光線很強，如果沒有做好防曬措施的話，一兩個小時就可以曬傷，而不只是在內地被曬黑那么簡單哦。

西藏海拔高，相對來說一年四季的溫度都不是很高。而且西藏的晝夜溫差是很大的，所以去西藏旅游，無論是什么季節，都需要帶上厚實的外套。如果要去珠峰、納木錯，甚至阿里地區的話，那加絨加厚的沖鋒衣就是必須得準備的了。當然夏天在拉薩游玩，白天穿個薄款長袖衣就可以了，晚上降溫之后需要穿上厚實的外套。另外我個人覺得去西藏旅游帶的衣物，要以舒適度為主，而不是以好看為主。這樣我們可得得出，西藏旅游必備衣物：一次性純棉內褲（換洗方便，而且很衛生）、加絨的保暖套裝、長袖薄款衣物、衛衣、沖鋒衣/羽絨服，褲子和鞋子要以舒適寬松的為主，不過如果不是徒步游玩的話，不需要特意去買專業的裝備。

去西藏旅游還應帶好相機，畢竟當地的風景還是很漂亮的，帶上相機就能把所有的美景全部都記錄下來，最好不要選擇單反，體積比較大，帶著比較累。不過，現在手機更新換代也快，高配的手機拍出來的效果也很不錯，會拍照的，一部手機搞定一切！無論是選擇相機還是手機拍照，都要記得帶好與之匹配的相關物品，例如相機的充電器、儲存卡，手機的數據線、充電頭等等。

西藏海拔高，發生高反的可能性比較大，不過一般游客都能自己適應，是不會發生太嚴重的高原反應的。不過一般以防萬一，還是建議各位帶上抗高原反應的藥物，像網上比較常見的就是高原安和諾迪康膠囊，以及西洋參含片。當然如果你發生了比較嚴重的高原反應的話，還是建議直接吸氧比較好，不用擔心會不會上癮，畢竟身體健康最重要呀。

西藏旅游一些必要的證件一定要收好帶好，大家都知道身份證很重要，但還是有不少游客會犯忘記身份證，甚至弄丟身份證這樣的錯誤。所以臨出發前一定要檢查好，不要錯過飛機或火車。另外比較重要的就是邊防證了，可以在進藏前提前辦理好，當然如果你只是在拉薩、林芝等地常規的景點轉一轉的話，就沒必要帶了。

進藏前做好充分的準備是非常重要的，特別是對于一些沒有高原旅行經驗的人來說，在進藏前做好充分的西藏旅游攻略是非常有必要的。如果嫌麻煩，或者一直到出發之前都沒時間查找西藏旅游相關資料，安排西藏旅游行程的話，建議找西藏旅行社報團，這樣比較方便，費用也更加可控。而且西藏旅行社的工作人員都是十分有經驗的，可以告訴你專業的西藏旅游相關事項。加詩嘉，我有她電話：139 8999 9192（你可以加上好友，問問看是否有西藏旅游優惠券）獲取2024年最新行程，讓詩嘉還一個無憂西藏游！

推薦閱讀：

報團西藏旅游一般需要多少費用

西藏跟團游7天費用多錢

西藏旅游7日游路線+注意事項+攻略